藏族舞蹈的特色：“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各品种不同藏舞的共同特色，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而形成了它区别于其它兄弟民族舞蹈的美学观点。藏族舞蹈的步调非常丰厚，从脚部举措上可综合为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步调。藏族舞蹈的手势，可归结成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。弦子：是属于藏族里面的慢板。节奏是像上的，身体慢起慢下。
①基本步调②手形③脚位
基本步调——弦子步调
①平步
②拖步
③三步一撩
④二步踢撩
⑤单靠步
⑥连靠步
⑦长靠步
锅庄
踢踏
1．自然位
“自然位”是指人在生活中的自然站姿，地位相称于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不聚拢，两脚尖分开不大。
2．扶胯
五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。这是藏族舞蹈的一种特别叉腰姿态。
3．小颤
“自然位”，双膝比拟松懈地上、下屈伸。是藏族“踢踏舞”的基本动律。
4．退踏步
“踢踏舞步”。站“自然位”，身体轻松自然。（以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一
步，重心仍在左脚。三步均应踏地有声，前两步较最终一步略轻些。“退”和“踏”当中，距离一脚间隔。
基本举措的要求及做法
1、齐眉晃手
规格及要领：双部下垂，举措时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前瓜代晃悠。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此举措有
大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
2、晃盖手
规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，构成上弧线的活动。单手的晃盖亦普遍多呈现于腰旁，
腹前。
3、髋前划手
规格及要领：双部下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手
属法则性衔接。
4、前后摆手
规格及要领：两部下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕自动。
5、横向摆手
规格及要领：两部下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕自动带动小臂，大臂附随。
6、平面摆手
规格及要领：两部下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。
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