乒乓球是中国的国球，它集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动对场地和器材的要求不高，有个水泥球台就可以打，另外对健身者身体条件的要求相对较为宽松，因而无论男女老幼都喜爱这项球类运动。
想要入门乒乓球的人都有这样的疑问：零基础学乒乓球难吗？零基础学乒乓球要多久？零基础学乒乓球需要多久才能对打？零基础学乒乓球的方法？
说起乒乓球是不是难学，这样说吧，如果你只是把打球作为健身活动，那可以说是很容易学，学上一个星期就可以上台与人对打了。
但如果你是参加乒乓球比赛，那就难了。因为乒乓有旋转，技术要求太高变化太多，上旋下旋左旋右旋，还有真旋假旋旋与不旋，旋到你怀疑人生。如果你没专业训练过就参加专业比赛，会被别人虐成渣的。乒乓球从上手到熟练，再到精通顿悟，没有五六年的球龄真的很难做到的。
零基础学乒乓球第一步，当然是选购乒乓球拍。在这之前，你得首先确定自己是喜欢横握拍还是直握拍。一般来说，现在选择横板打法的人更多一些。
初学者一般选择成品拍（老手都喜欢自己DIY，底板与胶皮分开买自己组合），价格应该选择200-600元之间的。200以下的拍子质量堪忧，不建议购买。知名的品牌包括Donic（多尼克）、Yasaka（亚萨卡）、Stiga（斯蒂卡）、Xiom（骄猛）、Butterfly（蝴蝶）等等。
买好了乒乓球拍之后，首先要做的是练好基本功。零基础的可以从颠球开始练起，先熟悉一下球性。然后开始练发球、推挡、搓球、削球、攻球、弧圈球。
一开始最好请一位水平高的人当陪练给你喂球，并给你指出错误。你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型以后比较难改。所以在动作定型阶段一定要有高手指点为好。有经济能力的人可以请专业教练一对一指导，经济能力一般的也可以参加乒乓球训练班。
对于动作定型，重复才是唯一的法宝。练习的过程虽然有些枯燥，但这其实就是达到高水平的捷径。如果你不练基本功，一上来就热衷于与人对打，水平就一直都是打野球的水平，遇到真正基本功好的人，就会被人家打得毫无还手之力。
作为业余初学者，不可能找一个教练每天给你喂球，这时你需要做的就是两个人对练。找一个水平与你差不多的初学者，互相喂球，比如专练推挡、专练搓球，这样大家都能得到练习基本功的机会。
当你具有一定基本功时，就不能老练习一种球上，比如老是单一地推挡。练球的重点放在尽量要实战相仿，如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉弧圈等等，还可以练习常用套路，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，只要一高就用攻球还击，在练习套路中还要逐渐形成自己的球路风格。
学到一定程度的时候，就可以参加各种比赛，和不同打法的选手过招，提高自己水平。尽量找高手与你对打，与高手对战，才能成为高手。如果哪一天你能找到马龙、樊振东、许昕与你对打的话，恭喜你，你已经迈入了乒乓球国手的行列之中了。