足球的基本功练习——颠球

许楚明 2018/11/29 16:47:02     来源:21天入门公众号     点击:244828     序号:7
赞同 共获得0个赞同

足球的基本功对足球技术水平拥有很大的影响。因而,在足球训练进程中,必需注重足球基本功的训练。说到基本功,首先要练的就是颠球。颠球要身体调解,松开,膝盖不要太紧张,踝枢纽不克不及松懈,不然会形成使劲不稳。颠球脚下不要站死不动,小碎步挪动起来能够更好的调理重心来把持球。脚尖不要向下或向上勾,形成球向前或向后活动使球难以把持。假如刚入手练习不克不及延续颠球,可先颠一下而后用手拿住,而后再颠一下再拿住。举措到位熟习了之后再延续。多实验用不同的部位颠球,脚弓、大腿也是常用的处所。

能够踢用细绳系着的毽子是疾速学会足球颠球,详细做法是,一手握着绳索的一端,用两脚面瓜代踢系着毽子的绳的另一端。要求举措做法同脚部颠足球。如许做的目标,一是开展下肢与脚部举措的灵敏性和调解性,为脚部颠足球树立初步的举措条件反射;二是添加踢球者的有用练习时间,进步练习兴致,活泼练习的氛围。

另外,还要学会用不同的部位来颠球。双脚内侧、外侧颠球,抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧瓜代击球。大腿颠球,抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可瓜代球,也可一只脚做支持,用另一侧的大腿延续击球。头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位延续顶球的下部。顶球时,两眼凝视球,两臂自然伸开,以保持身体均衡。各部位延续颠球:依据上述单一颠球技术举措要领,用各部位共同延续颠球,共同的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

希望这篇文章对您学习足球能有所帮助,如果你有在学习足球时遇到任何问题,可以点击这里提问,很快就会有足球高手解答你的问题。

(文章源于用户发布,如有侵权,请联系删除)

发表评论

大家评论