美容师在用双手为主顾实行按摩时，手的举措要做到灵敏地顺应人体各部位的变化，依据体表地点地位及形态的不同，调整按摩的手段及力度，并坚持平缓的节奏，这就要求美容师的履手拥有良好的灵敏性与调解性。常常做手部活动训练，能够到达这个目标，并坚持良好的手形。

手部灵敏性训练

一、腕枢纽灵敏性训练

1．甩手

举措要领：两臂相对弯曲，前臂平端，十指指尖向下，掌心朝向本人，双手在胸前做疾速上、下及左、右甩动，以增进手部血液轮回，活动腕部枢纽。

2．旋腕

举措要领：两臂相对弯曲，十指互相史又对握，辨别向前、后、左、右旋转，活动腕枢纽(拜见圈2—20)。

二、指及指掌枢纽的灵敏性训练

1．高抬指、单指导击

五指自然分开，指微曲，掌心向下。辨别以五个手指指尖点于桌面(或膝盖)上，任抬起一指，有节奏地疾速点击桌面(或膝盖)

举措要领：

a)指尖只管高抬；

b)努力进步点击速度；

c)除做点击运入手指外，其它手指不克不及挪动，不克不及分开桌面(或膝盖)。五个手指顺次点击，训练指枢纽，特殊是指掌枢纽的灵敏性。

2．单指三点定位点击

五指自然分开，指微曲，掌心向下。辨别以五个手指指尖点于桌面(或膝盖)上。任抬起一指，辨别按顺时针或逆时针方向顺次有节奏地疾速定位点击A、B、C三点，轮回点击。

举措要领：

a)指尖只管高抬；

b)点击举措连接；

c)努力进步点击速度；

d)除做点击运入手指外，其它手指不克不及挪动，不克不及分开桌面(或膝盖)。五个手指顺次点击，训练指及指掌枢纽的灵敏性。特殊训练指尖到位才能

三、指形训练

双手对位

举措要领：双手十指互相艾又于指根部。右手微握拳，五指自指根部将左手指卡紧，使劲带向左手指尖。屡次重复后，左右手交流。如斯训练，可增进血液轮回，坚持良妙手形。

四、手部韧带训练

1、“抛球”

举措要领：两臂自然弯曲，上臂坚持下垂，前臂向上抬起，双手微握拳，想像手中各紧握一个小球，甩动前臂，使劲将设想中的小球“抛出”。“抛出”时，手指努力伸开向手背方向绷紧。如斯屡次重复，可抻拉掌部韧带，活入手指、指掌手腕枢纽，使之强壮有力。

2、双掌对推

举措要领：大臂抬起，前臂放平，双手指尖向上，在胸前合十。右手手指部位使劲将左手手指尖有节律地推向左手于背方向数次后，左右手交流。如斯瓜代左右推掌，以活动双手手掌、手腕部，并抻长韧带，添加手的灵敏性。

3、抻拉手背部韧带

举措要领：双手穿插对握，左手前臂向上竖竖立起，右手指根辨别卡住左手指端，同时右手指尖使劲点住左手指掌枢纽。

施力要领与方向：

a)用右手大臂带动前臂做有节律的高低振颠，抻拉左手背部韧带；

b)右手指尖点住左手指掌枢纽，有节律地向手心方向带。同时，努力将右手指根部向上抬起，抻拉手掌部韧带。

留意事项：

a)这节手操的使劲方向庞杂，在训练时，留意举措的调解性，几个方向的力应同时作用。

b)振颤举措要按部就班，渐渐加力，不可忽然使劲过猛。

希望这篇文章对您学习美容能有所帮助，如果你有在学习美容时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有美容高手解答你的问题。