轱辘椅子是身材基本功，是初学演员们必修课程中最首要的一门。它练的是腰上的劲、眼里的神，是所有舞蹈举措的根底。演员们在舞台上所使的舞蹈身材，都离不开“轱辘椅子”的劲。这门基本功练好了，用途是很大的。

我学戏时候，学“云手”、打“把子”、“拉戏”才用了一年零七个月；但是轱辘椅子倒轱辘了整整的四年，仍是一天不中断的四年。可见开初对这门作业的注重啦。

练这门功，要找一把老式样的大椅子。椅子的情势是：相似太师椅，而不是太师椅，要双方儿没有扶手的。椅背儿要高，人坐在椅子上，椅背儿的最上部要在人的膀环儿下边儿。椅背儿不要全实的，当中仅要三分之一的实背儿，实背儿双方都要空的。这三分之一的实背儿不要板平的，要微弯的，上半截要平，下半截要往外凸出的。

初步练习的时候，首如果走劲。

预备姿势是如许：

人危坐在椅子上，两手五指张开，扶在左右腿的马面[大腿跟儿的下边、磕膝盖的上边叫“马面”。]上，两只脚要蹬在椅子下边儿的横撑儿上，人的腰部要与椅背儿贴紧，但要稍留一些缝隙。这个缝隙，仅仅能勉强塞进两个手指头去就能够啦。由腰部往上，就不要贴着椅子背儿了。

练习的时候，举措是如许：

（1）内心想着好象要用胸口往前碰，两眼向前直看，由右往左匀，[“匀”就是晃，用的是腰上的劲。]匀到左肋巴扇儿贴着椅子左边柱的上端，不克不及再往左匀了，后背就贴着椅子背儿随往上长身，随往右轱辘。

（2）轱辘到椅背儿右头的时候，胸口对着什么处所就往什么处所碰，遇到右肩头要分开椅子，再往下缩腰，膀梢儿分开椅背儿，晃左肩，画一大的弧线，提右肩，闷气拿神。

这门功应左右轮回着练，还要不中断地每日练，练熟了，就能找着这个“劲”啦。

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