伦巴走步看似简略，然而关于拉丁舞水平的进步却起着要害的作用。宿世界职业拉丁舞冠军Karen给学生上课时提及本人的阅历：我在每日正式练习之前，会先走半个小时伦巴走步，当每日完毕的时候，再走半个小时。你们能算一下，我这辈子，大约走了多少个小时伦巴走步吗？大概……5000个小时吧，光是一个伦巴走步哦！

你与拉丁舞冠军的差异有多大？算算你的伦巴走步时间与5000之间相差多少，就晓得了。

下面让我们也练习准确的伦巴走步，开启你的冠军之路：

1、在入手走步前做准确的均衡（头部和身体的姿势），把全部重力放在支持脚（右脚）上，无重力地延长左脚。

2、第一个重要的姿态是：当你站在地板上时，要站在宰割的地位，把这个宰割地位称为地位A。

3、第二个重要的姿态是：当我们要向前挪出发体时，必须要站在脚的中心肠位，这是地位B。

4、下一个重要的姿态是：在跨出下一步向行进时，必需把分量移转到脚掌上，在松开均衡之前多放一点内沿，就是地位C。

5、随时坚持你的脊椎挪动是十分重要。

6、在第2拍放脚的时候，身体的重心依然在宰割的地位长短常重要的，而后到B，再到地位C。

7、己经做了地位A，在还没有入手任何的脚部举措之前，你永久要入手把重心向前，入手挪动脊椎。

8、每次挪动时，集中精力，拉长你的大腿，发生精美的身体紧张度，细微的紧张，那种觉得就像是衣着很紧很紧的迷你裙，看来更有张力。

9、每不重要挪动，我要你的脚与地板之间发生足部压力，因此大腿上方发生张力，这张力叫做足部压力，那种觉得就像到海边的觉得，站在海水沙岸上，觉获得你的双脚逐步走到地面。

10、当左脚向前跳时，根据向前步要用一拍仍是两拍来决议左脚支持的重力。

11、入手做同前走步之前，让身体上半部先向前移。

12、当我们做伦巴走步时，并不同时将一切的重心挪动从前，你有半拍给足部挪动半拍给身体重心挪动。

13、先让身体上半部先向前移，就在身体的重力丢失均衡前，腿向前移。

14、我们先脚尖放在地板，要只管地把脚尖和脚背绷直，并且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point.而后持续移转分量到脚掌，给地板一些压力，而后脚掌持续下降脚跟，就在步子全部做完之前把后跟放下。脚法一直是前脚掌平面。

15、当左脚向前跳到位时，左脚尖向外转1/16。

16、在做one拍的上半拍时的后腿（不是重心的那条腿），要只管地把脚尖和脚背绷直，并且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point。

17、背部紧缩：左脚踏上地位，右臀曾经是往上，必需一边做摆动，也同时紧缩右侧，臀部有精美拉直自然与中庸的地位，肩膀相反地往前，坚持面对观众，当持续挪出发体重心向前时，松开紧缩来让右臀部向前，臀部持续转动，让右腿进来，压挤左边的背侧，持续进一步推高臀部到自然的地位，这是更中庸更柔嫩与灵敏的举措。  

18、要用正常的臀部举措跳。           

19、侧身引导。在行进时，要转动臀部，紧缩背部，再做出侧身引导。应用额定的侧身引导，做出精美姿态及激烈的美丽的侧身引导。

20、这个舞步能够成直线，或略微左弯或右弯。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。