平日在拉丁舞中，同一节奏内旋转的个数和速度是决议一个选手才能的重要目标。那么怎样训练本人旋转的才能呢？初学旋转的人比拟合适平转的基本训练：（以左转为例子，右转反向）

1.园地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一条直线，而且在直线止境和人眼水平的处全部一个物品或许标志。

2.举措办法：

准备步：人竖立于线的止境，双脚垂直与地板的直线，用脚掌站立（不下跟）。尽能够的松开，让力气全部放在脚掌上。双手平举，与肩平齐，左手掌心对目的点。头倾向左边，平视目的点。

第一步：左脚向左分开一步，幅度是肩膀宽，重心在两个脚当中。身体其他局部坚持站立姿态。

第二步：用右脚逆时针绕过左脚放在左脚前的直线上，身体同时转180°，这时头坚持看目的点，换右手心对目的点。

第三步：用左脚持续逆时针绕过右脚站在右脚前的直线上，身体同时旋转180°，头要最疾速度的转360°看到目的点，换左手心对目的点。

第四步：反复第二步到第三步，直到实现整条直线的活动，而后反反向转。

要留意的是，全部进程中不要落脚跟，接触地板的点越小所发生的摩擦力越小；双脚中止的地位一直垂直于直线，不要正对直线；人必定要站直，并不是要完全的挺胸收腹，而是要保证脊柱和中轴线的垂直；头的旋转要平，不要发生倾斜；手在全部进程中起到均衡的作用，必定要平，不克不及一边高一边底；重心在全部旋转中一直在两个脚确当中。

平转合适于初学者寻觅旋转的均衡点。另外愈加值得一提的是，在往后愈加高级的旋转中，这种Half-Half（180°＋180°）的旋转速度要超越其它活动的旋转，情势上愈加延续。在屡次的训练后能够加疾速度来取得疾速的旋转！

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