瑜伽球的最高地步是人与球融为一体，瑜伽球操的举措计划力求到达人体与球面的充沛接触，而瑜伽球是由柔嫩的PVC资料制成，当人体与之接触时，内部充气的瑜伽球会平均地抚摩人体的接触部位从而发生按摩作用，这有利于增进血液轮回。

瑜伽球的作用

1、拥有按摩作用瑜伽球的最高地步是人与球融为一体，瑜伽球操的举措计划力求到达人体与球面的充沛接触，而瑜伽球是由柔嫩的PVC资料制成，当人体与之接触时，内部充气的瑜伽球会平均地抚摩人体的接触部位从而发生按摩作用，这有利于增进血液轮回。

2、合适一切的人锤炼包含需求痊愈医治的人，它使锤炼者在锤炼时更平安，防止对枢纽形成庞大打击，防止活动损害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，由于腰背部有伤能够做不起来，然而在做瑜伽球活动时，能够应用柔嫩的瑜伽球来协助活动者做活动，可以起到一个依靠的作用。

3、改正你的坐姿当人坐在球上时，身体并未松开，你的背部、臀部、膝部等部位仍不时地在作出细小的调整，使本人能坚持均衡。这些细小的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液轮回，增强背部的力气。经过随时地调整本人的身体重心和均衡，添加了脊柱的活动，加强背部力气，坚持准确的坐姿。

同时，应用瑜伽球的弹性也能纠原本人的坐姿。因而，坐在瑜伽球上，活动者就会情不自禁地挺直腰板、两肩向后张，这是身体为避免跌倒而做出的天性反响，也是一种准确坐姿。

4、有很强的兴趣性活动者在实行一般的器械活动，如跑步机、仰卧起坐时，活动者只能经过长时间地反复几个举措来耗费热量，这就使得活动者的健身进程十分的单调、冗味。瑜伽球操改动了以往形式化的训练方法，让活动者伴着热闹豪放的音乐，与球一同游玩。活动者时而坐在球上，时而举起球来做做腾跃活动，这些风趣的举措使得全部进程极富文娱性。

5、有助于训练人体的均衡才能以往的健身活动都是在地面或稳固性很强的东西上实行，活动者不必太多地思索身体的均衡问题。而瑜伽球则不同，活动者借助瑜伽球离开地面，例如：坐在球上是一种均衡练习，举高一腿，均衡难度就添加一点。将举高的腿稍作挪动便会难上加难。而在做腿搭在球上双手撑地做俯卧撑时，活动者要实现曲伸双臂的举措，首先要坚持身体的均衡，不让球滚动，就得靠腿部、腰部、腹部的力气来把持，这使身体的调解性以及对肌肉的把持才能获得了有用的训练。

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