普拉提最重要的要点是：专一，把持，轴心，呼吸，精确，流利。

1、专一

惟有专一才能够把精力和身体衔接起来，感遭到每个举措的奇妙辨别。

2、把持

普拉提的“把持”是讲究“由内到外”。单单应用例如大腿肌这些大块和首要的肌肉是不够的；你要叫醒深层和平常疏忽了的小块肌肉，才能够把持到你的举措。

3、轴心

普拉提讲究“深度腹肌”的应用，下意志地压缩身体轴心的肌肉，改正和坚持它的强度。强化了这个轴心。

4、呼吸

尤其做普拉提共同准确的呼吸，可以激起你的腹腔肌肉，让你的举措变得流利。吸气帮助你调整身体的姿态，呼气时你会觉察脊骨能再伸远一点，肌肉能再拉长一些，到达你之前没有抵达过的举措幅度。应用准确而深度的呼吸，还能够把滞留在体内的废料排挤，令内心的压力开释出来呢。

呼吸的原则：

①用鼻子吸气，用嘴呼气，考究呼气的深度，尽能够的应用腹式呼吸的办法。

②呼吸的速度不易太快，与举措的速度基本一概，不要憋气实行训练。

③活动时留意呼气，停止时留意吸气。如许能够缓解因肌肉使劲，而给身体内部带来的压力。

④经过把持呼吸，把留意力集中在呼吸上，裁减人对肌肉酸痛的敏感度。

5、精确

要精确，就要把思想带到活动中，集中精力不时作出细小的调整。就是这些细小的辨别，会令你获得迥然不同的感想。

6、流利

速度要平均，不要胡乱使劲把肢体抛到某个姿态。举措和举措之间也讲究流利流利不等于速度，而是讲究延续性。

希望这篇文章对您学习普拉提能有所帮助，如果你有在学习普拉提时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有普拉提高手解答你的问题。