1、赛前预备
假如你是一个“舞盲”，最好事前知晓一下体育舞蹈十个舞种的文化背景。起码要晓得体育舞蹈竞赛分摩登和拉丁两大项，摩登舞包含华尔兹、狐步、探戈、维也纳华尔兹和快步，拉丁舞包含伦巴、恰好、桑巴、斗牛和牛仔，对这十个舞种的来源和开展及其文化背景也应有必定的知晓。看竞赛的时候能够依据主办人的提醒去分辩什么是恰好、什么是桑巴，就算一时半会儿看不懂，也能套用先前知晓的舞蹈共识去咂摸一二，感想不同舞种的作风特色以及它所独占的文化魅力。
2、分组
观看竞赛前最好先拿到一本次序册，它是必不可少的观赛指南，上边有赛程布置、组别及参赛选手等内容引见。一般的体育舞蹈竞赛分为职业组和业餘组两大组别，在中国，由于有许多体育舞蹈专业院校和专业学生，因此在两大组别之外另有专业院校组。职业组分为职业A组、职业B组和职业新星组，专业组分为A组及专业院校各年龄组，业餘组包含少年组、青年组、壮年组、常青组等，此中少年组也是以年龄来划分组其余。
3、园地
竞赛平日是在一个长24米、宽15米的赛场实行，选手按逆时针方向前进。园地要求不反光、防滑、平坦、周围有界限。
4、服装
摩登舞的男选手必需着深色燕尾服（黑色或深蓝色），穿黑裤子、黑鞋子、黑袜子，不克不及留长发；拉丁舞的女选手，其内裤不克不及为肉色，应为深色；常青组拉丁舞的女士服装不得露背、露腰，这首如果从该项目标雅观和舞蹈的全体后果来思索，由于常青组选手的年龄一般都在50岁以上，这个年龄段女士的腰部肌肉和线条都不是很美丽了，假如把背和腰都显露来，其实是暴露了她们的缺陷；10岁以下的儿童服装规则不得成人化，不得穿三点式的服装，不克不及露背、露腰。
5、音乐&时间
竞赛中每支舞的时间平日是1分15秒至2分钟，每一支舞的竞赛都市预备5首舞曲，竞赛时随机实行抉择，每一个组别用的都是相似的舞曲。职业组的音乐旋律更精美，儿童组的音乐节奏感更强。
6、选手要求
竞赛中，选手双脚不克不及离地两秒钟，即不容许做托举举措。由于竞赛是各人在一同同场竞技，选手很难保证本人四周没人，做双脚离地的举措时，风险性十分大，有能够会打到旁边的选手或是被其余选手遇到，两个人很轻易跌倒。这一规则首如果为了选手的平安思索。
对14岁以下的少儿竞赛，国际和国内的竞赛都有规则的套路和举措范畴，比方说14岁少儿的举措不得逾越金牌举措范畴。
7、赛制
竞赛分为初赛、预赛、复赛、半决赛和决赛。从初赛到半决赛采用的是镌汰法，即依据比赛编排从参赛人数中按规则登科定量选手进入下一轮竞赛，镌汰其他选手。而决赛采用的是顺位法，经过名次顺位的办法来决议单项和万能的名次。较大的竞赛一般有9个裁判，以此为例，镌汰法指的是假若有5个以上的裁判给一对选手打了Mark、赞同他们进入下一轮，那么这对选手就能够持续参与下一轮的竞赛，反之则被镌汰。在参赛选手比拟多的状况下，首先要经过预选赛分批镌汰，直至剩下96对选手，然落后入正常的五轮竞赛，96进48为第一轮，48进24为第二轮，24进12为第三轮，12进6为第四轮，前6名的竞赛即决赛为第五轮。进入决赛，每一支舞比完后，一切的裁判都要逐个给每一对选手打名次分，每个裁判都要在6对选手中评出1－6名，9个裁判的名次打出来后，取得小数越多的选手名次越靠前，这就是我们所说的顺位法。
最高组别（摩登舞和拉丁舞职业组）的决赛是竞赛的最高潮，也是最出色的局部，选手气力一般都比拟强。为了加深裁判和观众对每一对选手的印象，平日会布置选手在比第一支舞和最终一支舞行实行踩点。（如摩登的华尔兹和快步，拉丁的伦巴和牛仔。）
8、评判规范
依据国际体育舞蹈结合会的裁判规矩，裁判对选手的评判规范包含以下五个方面：
时值和基本节奏
裁判必需断定选手能否定时值和基本节奏实行扮演。时值，是指每一舞步的时间恰好与音乐合拍。基本节奏是指舞步在规则时间内实现而且坚持舞步之间准确的时间关系。选手的时值和基本节奏过错时，其该项舞蹈的所得分数必需是最低的。这种过错不克不及经过其在评判内容的第五项的良好表示来补偿。身体线条，是指两位选手作为一个全体，在活动中身体各部位形成的全体后果，应表示出精美的舞姿。包含手臂、背部、肩部、胯部、腿部、颈部和头部线条，左侧和右侧线条等。全体举措， 裁判必需断定选手能否准确把握该舞蹈的作风特色，而且评价选手举措崎岖、倾斜和均衡。惟有在把持和均衡把握良好的状况下，举措幅度越大，评分越高。在拉丁舞中，必需评价每种舞蹈典型的胯部举措。节奏表示力，裁判必需评价选手的舞蹈节奏表示力。这提醒出选手对舞蹈节奏的感想、了解与顺应才能和在舞蹈中对音乐的了解与表示。但若扮演与节奏分歧，也要按第一项评判内容规范处置。步法技巧，裁判必需评价选手准确表示舞步的脚法，如每一步足着点是脚掌、脚跟或脚趾等，以及脚步挪动的把持和表达力。
希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。