练瑜伽的益处：
1、耗费热量
人体摄取食品后，体内所含热量多，但练习瑜伽后，热量得以耗费。假如继续练习，体内多余热量被立刻耗费掉，脂肪不会沉积在体内。
2、调理内排泄
瑜伽的体位法和呼吸法都有调理内排泄的成效，让人的内排泄系统规复正常。因此，关于内排泄杂乱的人来说，练习瑜伽是有利处的。
3、改动炊事取向
练瑜伽，人的炊事取向会发作改动，如原本爱好吃高脂肪的食品，练瑜伽后会更爱好低脂肪的食品，由于瑜伽倡导安康的饮食办法，提议人多吃有利身体的蔬菜水果类食品。
希望这篇文章对您学习瑜伽能有所帮助，如果你有在学习瑜伽时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有瑜伽高手解答你的问题。