一、为什么“脚到重心到”是形成国标舞界最大误区的祸首罪魁？不断被捧为经典的“脚到重心到”，恰好是形成国标舞界最大误区的祸首罪魁！国标舞最大禁忌“试探状出脚”的总后盾，恰好是“脚到重心到”。为什么？

1“脚到重心到”暗藏掩饰着，两种迥然不同的臆断意志及其结果：一种是脚随身动的“脚到重心到”，一种是身随脚动的“脚到重心到”。

2“脚到重心到”从字面上，很轻易让人过错地了解为：先出脚后出发。“先出脚后出发”没有先出发后出脚那种“倾倒的风险”，她平安、舒适、安闲，很轻易使人受骗上当。­

3、因此说，“脚到重心到”是披着羊皮的狼，人们很轻易被她走上失路，误入身随脚动的邪路（包含我）。这一提法出如今很多经典和冠军嘴中。

4、为了防止人们持续走上失路，如今应当在清理“脚到重心到”罪恶的同时，予以改正，改正为“身到重心到”。

二、怎样判断本人能否做到“脚随身动”，脚随身动进程有什么样的觉得？

1“脚随身动”最简略的觉得如许来休会：身体将要倾倒（无论向前仍是向后）的一霎时，脚马上跟出去；倾倒多少，跟出多少；倾倒1毫米，跟出1毫米。永久坚持这一倾倒的觉得、风险的形态。有了这一觉得，你将取得所有。没有这一觉得，所有无从谈起。

2“脚随身动”的觉得有一个比喻：仿佛脚不长在腿上，而在胯上、腰上；没有脚没有腿，惟有胯、腰。

3“脚随身动”的觉得另有一个比喻：眼前一道1米左右宽的沟壕，你逾越的进程就是“脚随身动”的进程。而“身随脚动”的走是走不从前的。­

三、为什么说“胯带四肢”比“脚随身动”更进一步？要求更高？

脚随身动胯带四肢，是国标交谊舞基本功中心的完好观点。“脚随身动”作为基本功中心的根底，此前已作大批论述和讨论。这里重点转移到“胯带四肢”。（以下首要针对摩登）

①关于身与胯的含意

身，这里首要指腰、腹、胸、背；胯部，这里首要指横膈膜、臀构成的底盘。下身即下肢；上身指腰、腹、胸、背以及上肢。人们常提到的“中段”首要指胯部，有时包含腰抽象称腰胯。

脚随身动即脚随胯动；胯带四肢即身带四肢。胯部，身体动力源，动力总泉源。所谓反作使劲、地板反弹力…无不来自胯部。

②上体各部位作用和信息通报

腹，略收，为了紧缩胯部。腰竖立，作为支持和桥梁。胸、肩坚持自然，松开。背，平直，以固稳上肢。上肢，抱园，以通报力气信息。

力气信息通报的途径：A上肢抱园的3个出力点（男左女右手推拉和男右手拉）；B女士左肩胛紧贴男右手形成男右手推；C两方腹下微贴的信息感到。此中，A初级，A＋B中级，A＋B＋C高级

③关于带下肢和带上肢

“带下肢”已由脚随身（胯）动实现。“带上肢”作用有二：实现力气信息通报；形成两方连体联动。“带上肢”要求上体各部位各就各位，职责清楚，不可添枝加叶。

任何时候任何状况下不得遗忘“动力总泉源来自胯部”；除了胯部，任何部位不得额定使劲，一切部位无一例外。一切部位依序实现一切部位的通报，从而构成多米诺骨牌效应。

④拉丁与摩登的不同之处

上肢不再有两方连体联动的功用，而以单手引带为主，实现一切力气信息的通报，但摩登的上述原则仍然实用。

特殊提示：单手引带特有的“挤压”觉得，来自地板反弹的力，这个反弹力，仍然来自胯部。另一手臂摆（甩）动的力，仍然来自胯部，即由胯部延长过来，服从多米诺骨牌效应，依序沿胸、大臂、小臂、指尖分发。

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