1、蝶泳的手入水点在两肩的延伸线上，以大拇指抢先，斜挤入水。

2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加快划水。

3、两手分开抵到达最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时坚持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的间隔近来。

4、呼吸与划水的共同也是蝶泳技术的要害。手臂完毕向内划水时，头显露珠面吸气，移臂时头复原入水。记着两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

1、蝶泳双手划水两手间隔靠近近来时，手臂划水的方向再一次改动，转为向外、向上和向后划水，直至出水。

2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，预备入水、移臂一般以低、平、松开的姿态从两侧前移。

3、蝶泳的身体姿态把握比拟难，同时鞭状取水也不易把握。在蝶泳进修的时候，我们会有专门的剖析练习让您逐渐把握运作。

1、蝶泳的划水道路一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的间隔近来，这种前后划水道路比拟平均。

2、留意蝶泳的四肢举措是双臂、双腿同时调解。

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