华尔兹舞是"发明"双人...悠动...的舞蹈.悠动...就象..钟摆摆动..或荡秋千一样...一种弧形活动...象波浪一样...此起彼伏...绵延不时.. 起跳时，舞者好像抛宝玲球一样..旋身悠动..发明弧线...弧线的观点比拟庞杂..有高低，前后，左右的组合...促进活动的轨迹和法则... 也是 离心力与向心力构成的前题. 是舞蹈...美的形成地点.发明弧线的基本技术是 CBM 和CBMP  这是英文词组的缩写..既反身活动. CBMP 是双侧反身活动...探戈舞的常用技术。

CBM (反身活动)是摩登舞的中心技术...它有三个含意... 一是舞者本身活动的基本技术...二是发明与舞伴谐和的引导技术...阐明一下...引导舞伴跳舞不是用手...手只是与舞伴相连的点之一...是外表假相...引导舞伴是CBM技术..  三是发明舞蹈活动弧线的基本技术...  然而舞者的重心"立柱"是走直线的...就是肩，胯在转动...但脊椎是朝一个方向悠动的...即省力又科学...(探戈舞除外...它在运转中有转机，顿挫)

完全有才能把本人的下半身的举措和身体的重心结合起来。

腿和身体、主力脚与活动脚在“摆荡”时，如安在时间上先后的共同，虽然这个时间十分片刻，但谁先动谁后动，做错了时序，“摆荡”质量立刻显形，准确的时序必定是主力脚发力改变臀部，全部底盘是做钟摆使身体向上挪动，而后带动活动脚开胯延长，大腿带小腿向斜上方做“摆荡”，这时间次序虽然都是霎时，但时序和进程不克不及倒置。假如在主力脚发力之前先“摆荡”身体，那么身体必定会冲出去，同时用手拉扯对方，而使其丢失重心和均衡。假如活动脚先于主力脚发力或身体向上挪动，那活动脚会没有惯性摆不起来，从而用活动脚直接跨出去，因此活动脚必定是跟着形体的挪动而挪动，跟着主力脚发力而开胯延长，这个进程决不克不及错位。而活动脚必定是大腿带小腿，而不是小腿带脚往上摆，那样线条会短，时间值不够丰满，线条也不会美。而主力脚发力必定要考究，大腿要实在向地板发力，用大腿根和膝盖的弯曲使劲压转底盘来引带女伴，不克不及用手和身体去引带。

只有基本舞步的把握

到达了出神入化的境地，那就象征着你曾经敲开了通向自在王国的大门，行进活动中的回身，方向与活动脚同侧；撤退活动中的回身，方向与活动脚相反。

当你实践训练或真的舞蹈的时候，你的心思言语就会通知你的肢体，这个举措应当怎样跳，什么觉得，那么你学起舞蹈来，必定一日千里。

特型舞步应用于一切舞种的特别形状变化舞步，如滑步、锁步、刷步、反截步等等。这类舞步的功用在于衔接、换脚、改动活动方向和趣昧性装点。

每一小节回升时，背部必定有分明的延长进程 关于身体的应用，真得算尽机关。你不晓得，听到观众为你的扮演贡献出热闹的掌声，那种觉得有多么巧妙。

技巧是由很多要素的合成，它是跟身体的每一部份有关，也就是：躯干、腿与脚。它是有关於舞者在不同规范地位时身体必要的站姿与角度的方法，例如：基本舞伴内侧地位，侧行与并退姿态）以及外侧舞伴地位，这些是有关於身体接触的原则。

身体的姿势、舞蹈的觉得 必须要专心去模拟舞蹈大师的精美的举措姿势。没有舞伴的独舞是很重要的，它能够很好的训练我们的本身的重心和均衡才能。

技巧是有关於你挪出发体的方法，不论向前向后，向上向下或侧向倾斜时。为了告竣充沛的举措流利与均衡，运用准确水平的反身举措及回身举措的倾斜都是重要的常识。每一科舞蹈有不同特徵的回升与下降。在腿部摆荡时，它是有关於必需晓得在大多数的步子里，何时断定双足经过期要在聚拢的平行轨道以发生双足刷行以及晓得何时断定要用不同的方法挪动，例如在圆形的圈荡举措中。

好的技巧是你及其它一切人在任何品级的活动舞蹈竞赛里的表示极重要的部份。

从一个失衡到另一个失衡，就是从一个倾倒到另一个倾倒，一个风险到另一个风险。一个倾倒与另一个倾倒、一个风险与另一个风险之间，决不延续，而是以均衡以平安相串接。失衡与均衡、风险与平安，一个接一个绵延不时。心旷神怡的马科斯摩登魂魄就是如许形成的。

贯串到头顶，如许才是一个全体在跳舞，才不会在身体活动的进程中丢失均衡。

个人原地练习升降延长或如20步，都要有舞伴在合舞的意志，本人在引导和等候舞伴做响应的举措。特殊是高点的女士展现，在让女士展现中本人便自然愈加拔轴延长。组合套路更要如斯，特殊像我如许没有舞伴的男士。疾出涩收、低到高位、趁势而降、一个轮回的完毕趁势又成为下一个轮回的入手----所有都是和本人那个“虚构舞伴”同呼吸共运气！一顶一含、一送一送、你中有我、我中有你，默契的互相享用。

回身舞步的旋转度一般不超越135度，而旋转性变化则一般在180～360度以上的超量旋转中实行。旋转性变化的形状许多，变化极端丰厚而冗杂、不过依然是有法则可循的，从重心角度分类，有单脚旋转、锁式瓜代旋转和双脚重心的穿插式改变等；从舞姿形状上分类，有并脚式旋转、开放式旋转和大舞姿旋转等等；而从活动方向和衔接方法上看，则有“向后的”旋转，“曲折”交错的旋转，旋荡式的反转和回旋式的停止等等。

摩登舞的最基本属性是什么。了解并弄通了这一基本属性要求，那么所剩的一些技术问题，只有沉下心来进修研练就能处理。总之，仍是要遵照教师强调的大路理管小情理。

我在进修摩登舞的进程中，也没花大价格求教师指点。由于我也是个穷人职工。花大价格学舞，是咱望而生畏的事。但只从接触并进修了教师的有关常识实践后，自我觉得提高不小。虽曾花以两次一二百元的价格学过一些教师的课，但他们报告的东西，还没有我在教师这学到的多，和深入。乃至我把从教师这学到的一二三，讲给他们那些教师听，他们都很诧异，并点头赞颂。由于有的东西，他们的教师，还没有给他们讲出来。以致于他们这些出来混饭吃的所谓的摩登舞教师，还并没有把握或悟解到教师所论述的这些深邃的实践。

摩登舞的下降做法和原则，就是教师频频侧重强调的向地板透气和脚与地板的亲和力。舞蹈是很奇异的，有能够吹糠见米，也有能够需求三五年。每一小节的末尾要顺着摆荡趋向合拢双脚夫，而后有把持地落脚夫，再压地进入下一小节的摆涟漪。在这个进程中不克不及呈现此中一只脚松泄的状况，不然就会丢失举措的连接性。用脚来觉得重心，而后把身体抛出去，如许就开成了自然的摆荡。把脚和身体活动的每个进程都做的十分清楚。他的身体没有丝毫的停息，重心一直在活动。

脚底与地面从不完全接触，是车轮般滚动。

舞蹈线条的构成，必定是男士首先发起，女士追随做出反响，并延长展现、构成女士线条，接着男士Follow女士，再发明本人的线条不断到头的进程，这个时间次序也不克不及倒置。

均衡，假如舞蹈的重心是不挪动的，而两个人均衡仅是垂直地面的垂直均衡，那舞蹈就轻易跳了，而现实上，舞蹈的线条不是垂直地面的，而每每是一个重心向前的垂直形态，因此垂直均衡不必定要由一个垂直地面的姿势来表示的。

舞蹈的进程实践上是毁坏重心，攻破原本的均衡，经过“摆荡”、“旋转”、“倾斜”，树立新的均衡进程，也就是要在不均衡中跳出均衡的一种举措。因为不同地位不同角度，重心有了新的变化，要找到新的均衡点，因此两个人不只有找出本人的重心和均衡点，还要找到两方的均衡点，并且要有响应时间支持，要在很短的时间里，在“摆荡”动态进程中，并且是在相似绝壁峭壁中，做出精美的身体姿势，非常不轻易。两个人的均衡把持技术，彻底是一项重要比拼内容。实践上舞蹈的进程和线条的构成，必定要契合舞蹈的法则

脚内侧沿弧线方向、双足平行行进或撤退，在探戈中表示更为凸起。

一切空中道路的运转轨迹，都呈线性舞动。

改不掉走舞的坏习气 要忘记所有过错的习气。

摆荡"针对胯部（底盘）而言；"倾斜"针对上身（纵轴）而言；升降针对脚跟（膝盖）而言。

自然转入手的状况有两种，一种是闭合位，一种是外开位。闭合位时男士右腿在女士两腿之间(女士的右腿也在男生两腿之间)， 假如右腿行进的话，男右大腿内侧贴女右大腿内侧。外开位时男右腿在女右腿右侧，右腿行进时，男右大腿外侧贴女右大腿外侧。这大腿内侧但是个敏感部位，记得刚入手学舞的时候，我的舞伴但是个傲慢的靓女--不过我可不是真想沾这个廉价，锻练这么要求的  外侧位最要害的处所是男女腰以上相干于胯部向右的拧转，不克不及大也不克不及小，还得坚持身体竖立和架型完满。这时候背和腹部的弹性就显得很重要了。

动态的均衡指的是重心从支持腿到承受腿进程中的均衡。这种均衡最难有了动均衡，舞伴再糟也能跳得有模有样。静均衡难，一是由于要求练者对身体停止重心有很好的意志，二是要求练者对腿脚有自若的把持，三是要求练者有准确的架型，四是要求两人之间有恰当的衔接。来由够充沛了罢。至于动均衡，首先要有充足好的静均衡，而后要了解反身活动，了解怎样运用主力腿发生活动，了解重心的挪动和架型的稳固性，了解怎样发生摆动和倾斜。

挪动中架型并不是要坚持稳定，而是要依据活动的不同用躯干来发生完满的架型。也就是说，背部和腹部要有弹性。

跳了快十年舞(固然是业餘的)，终于入手清楚光练基本舞步是学不会跳舞的，完满的自然转不克不及光靠练自然转到达，乃至不克不及光靠练摩登舞到达，不论化多少钱，上多么高的教师的课都是没用的。高师们试图经过自然转通知学生摩登舞中的一些广泛的原则，这些原则要经过进修大批高级的舞步去体会和把握。由于许多高级的舞步惟有把握了特定的原则才干跳出来，而自然转不需求这些原则也能对付跳。正所谓难即是易，易即是难也。自然转各项目标中难度最高的是均衡。

空中道路的活动轨迹，都是胯作动力源形成的身动引带出来的

只能看到脚随身动的全局后果胯动引领的脚随身动这一微观进程，人们的视觉无法式量。恰是由于这一“无法式量”，使绝大局部交谊舞者阔别国标的缘来由于他非想从脚上看清楚。

惟有近身，惟有腹下微贴及双手相接，才干形成两方联动，才叫真正的共舞。这一共舞的美感以内涵休会为主题。

把英国技术渗进富有弹性和调解的身体中去，从从前单一模拟逐步构成本人舞蹈的世界观。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。