LUKA准备步第三拍时，挪动脚的左脚首先踏到地位上，如斯挪动脚才干接纳身体重心，因此站立左脚的第一个任务是接纳身体重心，第二个任务是传递身体重心。接着右转步的第一步右脚先接纳身体重心，而后再传递身体重心出去。我不下降，也就是说我不垂直下降，是弯曲膝盖向前，脊椎移向我要去的方向。右转步的第三拍右脚先下降来接纳身体重心。

LUKA：接着SPIN第一拍是挪动脚左脚的撤退进入地位，先挪出发体而不挪动左脚是不好的，左脚必需比身体先挪动撤退，左脚进入地位后先接纳身体重心，再将身体重心传递至下一步接纳身体重心的右脚。右旋转步的第二拍右脚进入地位后，我先不回升，如太早回升会形成身体后仰，因此我的左脚先接纳身体重心而后才回升。

脚进入地位、接纳身体重心、传递身体重心的下半身运作。

LUKA身体上半身在舞蹈时的任务，身体上半身有两项任务，上半身第一项任务是确保脊椎挪动时经过挪动脚，也就是说当挪动脚决议好方向进入地位时，脊椎必需追随这个方向行进不好的举措是：假如挪动脚是朝斜墙方向行进，而脊椎偏向角落。如斯会形成均衡、地位、同步性的问题。因而脊椎必需很直的经过脚。

身体上半身的第二项任务是肩膀与胸廓，以右转步阐明：当开步第三拍左脚进入地位后，脊椎向左脚行进，此时右背部肌肉入手压缩变短（如之前曾谈过肌肉的压缩变短），右肩背部入手有垂直的环状与水平的环状压缩举措，但肩背部不克不及做自转的完毕，而右肩背部举措的完毕点，是在肩背进入右转步第一步的右脚上时而当身体右边肌肉压缩变短进入右转步第一步右脚时，脊椎是持续朝直前的，不克不及有弯曲，如斯脊椎才干与右脚有高低连接性。

当左脚进入第二拍时，身体右边仍向着右脚，脊椎持续朝向左方行进。右旋转步时，第一拍是脊椎背向舞程线挪动，此时左肩压缩变短，左肩完毕点是左脚上，当左肩胛进入左脚时就可轴转，一样地，左肩朝向左脚，脊椎继续朝第二拍挪动。

转锁步时，身体右边压缩变短，脊椎朝既定方向挪动，继续三步（ｌ加２），身体进入侧行地位时左肩与右脚发生连接性，脊椎改动新方向进入第三拍。再一次树模请留意肩膀举措与脚举措的相对关系。脚先挪动至地位上，肩膀须与每一步调发生连接性。

女士在准备步时，身体重心稳妥地放在左脚，首先左脚将身体重心送至右脚，接着以此传递与接纳技术类推。由此各位可知两脚运作鄙人半身是很重要地；身体上半身而言，必需有准确实的转动，发明出女士应有的亮丽舞形，我会觉获得男士身体的转动与身体的倾斜，经过男士的这些身体举措，我会加大延展身体。

以右转步而言，在准备步撤退后，在撤退的同时我十分留意坚持在左边，并向左转动，在第二拍时，压缩变短左半身并坚持在左至右转步完毕；右旋转时，一样坚持在左，在第三拍时经过男士转动，我可加大延展上半身；转锁步时运用一样的技巧。当我个人舞蹈时必需留意身体重心与舞形，而当我们同时舞蹈时，透过男土的引导，我会有更强的身体重心与上半身的身体延展。

下半身尽能够的做一长间隔的举措、挪动，萝伦也是一样的；而我的上半身，我的左半部、左背部压缩变短，举措向后，也就是向左向落后入我本人的空间，因而在左转骈退步时的下半身举措，首先腿部第一、二步向前挪动，第三步转动，第四步撤退，必需很清楚腿部的挪动方向。

在上半身的举措，我很留动向退与我的空间感，而在进入第四步滑轴转时，我不转动臀部，臀部是撤退进入右脚，而我的左上半身是压缩变短与行向新方向，坚持这种地位至脚左转完毕时，我有很激烈的向左感，但我的臀部是正对萝伦的臀部；让我们再树模一次：腿部的激烈向前觉得，左上半身的激烈向后感。

女士运用左上半身与左肩的压缩变短的举措，以坚持不断在本人的空间，在左转骈退的第一步，女士们最常犯的共同过错是头部的向前倾，如许相互间身体重心的联合性会损失；在脚与脚之间的重心转移，和我怎样转动我的左肩膀；在全部举措中留意重心的转移、左肩与头坚持向左、向后的拉力感

  同步性与空间性在舞蹈架势中要觉获得空间性，在舞蹈表示中也要觉获得空间性；在舞蹈时十分留意到的空间，而且将舞蹈溶入这些空间。当我右手臂摆放至地位时，我会留意得手臂下方的空间区块，也会留意得手臂上方的空间区块；当我向左摆放身体地位时，会留意到左方空间区块，而我的头会溶入左上方空间区块，不只是转动头部向左，必需有将头部挪动入左上方的空间区块。

当左手摆放好后会留意到左上方与左下方的空间区块。我不会将身体垮向左下方的空间，我必需保持住左高低空间区块的完好性，一样地右高低方空间区块的完好性。因此我们舞蹈时，是十分留意的去觉得和加大这些空间，除了想到大的身型外，并将这四大空间尽能够的圹大。女舞者有许多的舞形变化，她必需将舞形舞入这些空间里，不仅是做舞形而己，必需的确的觉得这些空间。

当我们两人身体接触在一同时，一样地也必需有这种觉得，舞蹈时，看起来我们是完全的同步性，我们看起是黏贴在一同的，但现实上在我们身体的接触是有一些空间的。我们是身体靠近相互对方。也不是相互身体在对方上面，因此我们很留意各自的空间，容许我们可以同步。舞蹈的同步及怎样将舞蹈的身体方向溶入这四大空间。当我站好时，我很留心身体的四大空间也很留意到萝伦与我身体之间的空间，觉获得身体之间仍有空间，而且此时我能够按所企求很自由的挪动，

1)右转步时：我很激烈的觉得女士的左上方空间与左下方空间，右转步完毕时我简直己在那个空间里。

2)退帚形步：这个舞步我必需跳入右后方的空间，第一拍时改动舞形入手进入右后方的空间，第二三拍改动成向前，此时我很留意前方的空间。

3)翼步：进入翼步时当心注舞伴的方向并改动空间性。

4)向右追并步与外侧换步：此时必需留意到右上方及右下方的空间。

5)分式右转步接向右轴转追并步：舞蹈时进入女士的右方空间，而在向右轴转追并步的最终一步时，将舞伴引导入男士的右后方空间，以及进入下一步。

6)分式激转步：第一拍时进入我的右后方空间，第二三拍时由右后方空间改动为前方空间。

要让本人的特质及经历在您的舞蹈平分收回光辉。

马科斯：右转步123 最著名的舞步 重点是让音乐从肩膀到脚进入身体重心，入手挪动前，须应用上一小节的第 3拍入手，从肩膀将重心下降，并在脚踝接纳重心，我的左脚(重心脚)跳 3 1，要觉得举措经过左脚脚踝，当我在3 下降的同时，我的脚也在鞋内转动(rotate)向右，3 1，因此透过肩膀及身体，我正将重心延展进入脚部，预备将挪动脚--右脚摆荡进入地位。

您可看到，由于摆荡及转动(rotation)构成CBM，相对於我的右脚，我的左侧是朝前的；再从这里，我让我的左脚在我左臀下/右脚旁经过，若您要数它的时间点，我提议您想著&拍，因此我们跳3 1 &；如今，挪动脚预备在臀下摆荡，您能够如斯前后练习摆荡，从这里，我的脚如今向前摆荡并沿著地板踩2，而我正压著地板来发生第3拍的回升并将右脚并至左脚；您要感到这是侧边的摆荡，而不是转，我们要做的是摆荡进入地位。

女士除了追随著男士的升降之外，也须透过他的臀线来追随形状，我十分留意身体确当中地区向著男士以及他给我的倾斜之改动；同时，女士的责任是在准确的时间及准确的脚上坚持我的姿态及姿势；入手的站立举措，我的右臀高於左臀，左脚要后踩时，举措的发作来自於舞伴的引导，在右脚/重心脚高低降及转动，同时我须确保身体的重心朝著重心脚，但姿态及姿势朝向挪动脚，不可将姿态重心移到摆荡的脚，如斯重心会太后面。

因此，必需记得在右转步做下降及转动时，身体重心朝向舞伴，如斯女士在右转步时会发生向前而不是向后的弧度；我的左脚沿著地板，由于这将决议这个步子的大小，我不克不及自行决议它的大或小，我的职责是接纳舞伴对舞步大小的讯息，当我将重心从右脚移至左脚，我再一次须坚持我的姿势与姿态於重心脚之上。

从这里，我们将转，由於我是在内圈，因此步调需相称的小，以便让男士由我身边摆荡从前，再一次，我应用右脚内侧感想地板，有点像在练习时的举措，前后摆荡，转换重心前先感想地板；如今当我将重心从右脚转换至左脚时，应用添加地板的压力来坚持我的姿态和均衡。

  (马可斯)：先跳我的方向，再转至女士的方素来树模；先做出各自完满的姿态/地位，一同连接，听著音乐，让音乐流过身体，从肩膀到脚(3)，应用重心脚下降及转动来挪意向前(1)，我们如许做时，觉得应当是摆荡不断连续到回升，必须要充沛应用第3拍，不然会酿成不断追著音乐的觉得。

  我们从不超越相互的视窗；因此当我要跳右转步时，特殊要坚持住我们本人的视窗，我从我的视窗看出去，男士也一样，在全部右转步都不会越过；女士要记着的要害是第2步，不添加侧边倾斜，我试著坚持身体两侧等长，那表示男士从他的脚发生倾斜。

  (马可斯)：男士的要害是透过重心脚的转动，让左侧回心向前发生CBM，我们不想把右转步想成只是一个行提高，它是一个转动的行提高；一个很好的描述方法是：男士将右脚直接向前摆荡及前踏，那脚部会发生两条轨迹，但倘若你在重心脚转动及向前摆荡该脚，右脚虽落在同一个地位，但脚部却惟有一条轨迹，我并不是要挪动到右侧，我是要向前摆荡转动让脚持续以一条直线的方法同时发明出CBM，那麼再一次，让摆荡及举措自然发作。

我们直接跳旋转步4-6的步调，在右转步完毕时，双脚合并，我将在重心脚(右脚)高低降及转动，左脚做旋转(spin）。 

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