跆拳道的腿法技巧及举措要领：

1、前踢

实战姿态的基本姿态入手。右脚蹬地髋枢纽向左旋转，双⼿握拳置于体侧；同时，右腿以髋枢纽为轴  屈膝上提。当⼤腿抬⾄⽔平或稍⾼时，枢纽向前送，向前顶，⼩腿以膝枢纽为轴疾速向前上⽅踢出，⼒达腿  尖，整条腿踹直。踢击后迅速松开，右腿沿原道路弹回，将右脚放置在左脚前⾯仍成实战姿态。

举措要领：膝枢纽夹紧，⼩腿松开，要有弹性；往前送，⾼踢时往上送；⼩腿回收与前踢的速度⼀样  快。首要攻打部位有⾯部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可⽤于防卫。将前踢发⼒部位由脚尖更换为脚跟时，  前踢举措就变为前蹬举措，举措⽅法要点相似，只是脚的外形发⽣了变化。

2、侧踢

实战的基本姿态入手；右脚蹬地右腿以髋枢纽为轴屈膝提起，两⼿握拳置于体侧；随即左脚从前脚掌  为轴外旋180度，髋枢纽向左旋转，右腿以膝枢纽为轴向前蹬伸，右脚疾速向右前上⽅直线踢出，⼒点在脚  跟。发⼒后没起腿道路收腿，松开，重⼼落下（原处或向前均可），再次回到实战姿态。

举措要领：起腿时⼤⼩腿，膝枢纽夹紧；踢动身⼒时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成⼀直线；⼤⼩腿直线  踢出，原道路发出。侧踢举措的首要攻打部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头⾯部。

3、后踢

实战姿态入手，转⾝后腿后撤背对对⽅。重⼼后移⾄左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚切近左⼤腿，  两⼿握拳置于胸前；随即左脚蹬地蜷缩，右脚⾃左⼤腿内侧向后⽅直线踢出，⼒达脚跟。踢击后右脚沿原道路  疾速发出，成实战姿态。

举措要领：起腿后上体和⼤⼩腿折叠收紧；后踢时举措延长要长，⽤⼒延长；转⾝，提腿，出脚举措连  续⼀次性实现，不克不及停息；击打⽬标在正后偏右。后踢举措的首要攻打部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头⾯

部。

4、下劈

实战姿态入手。右脚蹬地，重⼼前移⾄左脚。同时，右腿以髋枢纽为轴屈膝上提，两⼿握拳置于胸  前；随即充沛送髋，上提膝枢纽⾄胸部，右⼩腿以膝枢纽为轴向上蜷缩，将右腿蜷缩举于体前，右脚过火。然  后松开向下以右脚后跟（ 或脚掌）为⼒点劈击，⼀直到地⾯，成实战姿态。

举措要领：腿只管往⾼，往头后举，要向上送髋，重⼼往⾼起；脚松开往前落，落地要有把持；起腿要  疾速，武断；踝枢纽要松开。劈腿的首要攻打部位有头顶，脸部和锁⾻。

5、勾踢

实战姿态入手。右脚蹬地重⼼前移，右腿以髋枢纽为轴屈膝上提，两⼿握拳置于体侧；左脚从前脚掌  为轴外旋180度，右腿以膝枢纽为轴持续向前上⽅伸成直线，趁势右脚的脚掌⽤⼒向右侧屈膝鞭打，顺鞭打  之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿态。

举措要领：提膝，蜷缩，右侧屈膝鞭打举措要连接疾速，没有停息；击办理在体前偏右侧，以脚掌为  击办理；左脚旋转⽀撑在坚持均衡，踹击后迅速将腿发出。摆踢攻打的首要部位是头⾯部和腹胸部。

6、后旋踢

实战姿态入手。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，⾝体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右  转，与双腿拧成⼀定⾓度。右脚蹬地将蹬地的⼒量与上体拧转的⼒量合在⼀起，右腿持续向右后旋摆鞭打，  同时上体向右转，带动右腿弧形摆⾄⾝体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿态。

举措要领：转⾝旋转，踢腿连接进⾏，⼀⽓呵成，当中没有停息；击办理应在正前⽅，呈⽔平弧线；屈  膝起腿的旋转速度要快；重⼼在原地旋转360度。后旋踢攻打的首要部位有⾯额和胸部。

7、推踢

实战姿态入手。右脚蹬地，重⼼前移，右脚以髋枢纽为轴提膝前蹬，⽤右脚脚掌向前蹬推，⼒点在  脚掌，推⼒向正前⽅。

举措要领：提膝后只管收紧膝枢纽；重⼼往前移，利⽤⾝体的分量和⼒量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的道路⽔平往前。推踢的首要攻打⽬标是腹部。

8、横踢

实战姿态入手。右脚蹬地，重⼼前移⾄左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，  髋枢纽左转，左膝内扣；随即左脚掌持续内旋⾄180度，右腿膝枢纽向前抬⾄⽔平形态，⼩腿疾速向左前横向  踢出；击打⽬标后迅速松开发出⼩腿。右腿落回原地成实战姿态。

举措要领：膝枢纽夹紧，向条件膝，只管⾛直线；⽀撑脚外旋180度；髋枢纽往前顺，⾝体与⼤⼩腿成  直线；严厉留意击打的⼒点在正脚背；踝枢纽松开，击打的觉得是“⾯团”，“鞭梢“。横踢攻打的首要部位有头  部，胸部，腹部和肋部。

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