拉丁舞国际舞蹈中的一种，学起来并不轻易，假如想要学的好，必须要苦练基本功，特殊是以下的十几个基本举措，必定要重复练习。

1、纽约步

强调大腿内侧的力气，领会重心跟着舞步变化而变化，训练身体的均衡才能。

要点：举措要表现出一种力气美。

2、波塔弗戈一点滑步

名叫Bota Fggos的举措，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰活动，胯再向后划圆。

要点：胯部要大幅度扭动。

3、弗拉明戈舞

练习弗拉明戈舞能够很好晋升气质美，锤炼身体的调解性。

要点：举措张驰有度，领汇集热忱，优雅，豪放与高尚于—体。

4、弓箭步

能够有用塑臀，提臀。做举措时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。

要点：腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上蜷缩，双肩向下沉。

5、转胯举措

转胯举措做到位能够有用美臀，粉饰身体曲线。

要点：举措要做得自信，转动要到位。

6、转肩举措

自然站立，手臂松开，略抬起上臂，将手臂向身体两侧翻开，双肩辨别向上提同时向后做划圆举措。

要点：双肩肌肉松开，辨别向同方向自然转动。

7、古巴转肩

一个拥有难度的举措，也是锤炼身调解性的举措。全部人自然站立，手臂松开，右肩提起向前做划圆举措，左肩在右肩举措的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。

要点：双肩必定要同时向相向的两个方向划圆。

美胯实行时：转胯也是拉丁舞的重要特征之一。它能够让我们的髋枢纽、腰部获得十分好的练习，让身体愈加灵敏，柔韧，十分有用的粉饰臀部的肌肉，让身体曲线愈加精美。

8、字胯举措

自然站立，一只脚略向前迈半步，膝枢纽自然弯曲，重心放在后腿上。双手自然松开的放在髋部，由腰部带动胯部实行8宇型转动。转动时，重心一直放在后腿上。

要点：身体实行转动时，双肩松开，坚持颈部与背部的廷直，重心一直放在周褪已不要随着转动而改动重心的地位，后腿膝放忪。

9、基本转胯举措一

自然站立，双腿在身体两侧翻开，一只脚稍微向前1公分，重心平均放在双腿上，手臂蜷缩穿插，腰部及胯部顺时针或逆时针划圆转动。

要点：髋枢纽松开，用胯的力气带动腰及胯部实行转动，腹部收紧。

10、基本转胯举措二

自然站立，左脚向身体左前方迈出—小步，用脚掌前部着地，右膝稍微弯曲，重心放在右腿上，逆时针转动腰部，胯部，腹部。

要点：身体转动时，右胯要向右侧顶出，身体右侧腰部与胯部呈S型。

11、揉肩+转胯举措

自然站立，一只脚向前迈出半个脚的间隔，肩部做古巴转肩举措。在做肩部举措同时，共同腰，胯的转动。将重心放在右腿，左腿做原地举措。右腿带出发体胯部逆时针划圆。

要点肩部的举措要与身体的举措调解，重心在活动时地位坚持稳定。

12、基本转胯举措三

自然竖立，右腿向前穿插，重心落在右腿同时回身，左腿呈必定角度(约直角)腰部把持力。

要点：举措由腰部力气带动。

13、转肩与转胯

自然站立，手臂向身体两侧翻开，双肩辨别向同方向划圆，左脚向前迈步走，左脚落地时，脚尖向下使劲踩。

要点：练习腿部力气与腰和肩的把持力。边走边向同方向转肩，脚尖向下使劲踩地。

拉丁舞浪漫，休闲，性感而富于沾染力。练习拉丁舞不只能够很好的粉饰身材，塑腰，塑臀，更重要的是，它还能够晋升气质，让我们变得愈加自信，爽朗，对生活愈加热忱。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。