肚皮舞西米也即是西米是肚皮舞中最有沾染力的举措，经过借助侧腰的力气做肌肉的高低紧缩，小块肌肉把持发生的绵绵不时的力气，共同着微弱绵延的节奏，让腹部像和风吹过湖面一样，荡漾阵阵。而当西米跟着步调行走活动起来的时候，那种无尽的变更组合和无极限的动感让人愈加地赞不绝口。　　

那么怎样练肚皮舞西米呢？

一、 3/4西米 　　

所谓四分之三，是指以十六分音符为一拍，四拍中只做前三拍的举措，第四拍为空拍不做举措。3/4西米有两种，一种是胯部先向上使劲，即胯部在前三拍的动律为上-下-上；一种是胯部先向下使劲，即胯部在前三拍的动律为下-上-下。3/4西米需求一个四分音符做一边的胯部的西米，即1-2-3-4，右-左-右-左。　　

二、 Chouchou西米 

Chouchou西米也叫做踮脚西米，是踮脚行走的西米，脚步十分细碎，同时胯部共同高低律动。胯部的速度要共同每一个节奏里的四分之一拍，即每个十六分音符对应一次胯的动律。　　

三、摆胯西米行走

摆胯西米（Twist shimmy）能够原地做，然而也能够把脚解脱出来，共同步调实行挪动，踮起脚会让摆胯西米行走愈加地自若，身体姿势也愈加细长伸展，但这无疑需求腿部、脚踝更好地把持力，并且胯部需求愈加地松开。　

四、臀部西米行走 　　

臀部西米(Hip shimmy)是靠臀肌发力构成的西米，细碎而有力。臀部西米也能够共同步调实行挪动。 一般来说，臀部西米行走也是需求踮脚，对舞者的稳固性是个宏大的磨练。舞者的双脚要像扎根进地面一样的稳固，臀部要像电力马达一样动力微弱，如许的臀部西米行走才算完满哦。

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