钢管舞越来越盛行，越来越多的女性抉择钢管舞，除了用来健身还用来减肥。关于那些想学钢管舞减肥的友人来说，对钢管舞这项活动能够还不是太知晓。下面就来通知你跳钢管舞必备的工具，带你更深化知晓钢管舞这项时髦的健身活动。

一、钢管

跳钢管舞管子一定是必需的。下面是对钢管的一些要求：

1.粗细要求

（1）一般要求。钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径大概在四到六公分左右。

（2）不可过粗。假如管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不便利做管上技巧举措。抱着管子爬上去如许的举措看起来太蠢笨太丑陋。

（3）不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好，舞者上管后双腿夹不住很轻易滑下去，给人觉得是很轻易折弯、不结实、不平安。

2.材质要求

（1）扮演钢管舞用的管子不满是钢管。

（2）有的是铜管，因此有时我们叫它铜管舞。

（3）另有的是铁管，铁管外表刷了一层油漆，摩擦性比钢管和铜管的大得多，但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤，看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷漠。因此，大多数钢管舞用的管子是钢管。

3.管子高度

钢管舞用的管子，高度大约是三米左右。这高度比拟合适跳钢管舞。

二、防滑手套或防滑粉

防滑是为了维护练习者的平安。防滑手套和防滑粉能够起到添加摩擦的作用。这种防滑手套和防滑粉可用体操运发动所运用的手套和镁粉。

三、热裤＋紧身上衣

跳钢管舞首先要考究着装，紧身热裤，紧身上衣，能够让学生更好地看到本人的身体曲线和举措实近况况。

穿短裤是为了在杆上便利做高提拔措，当用大腿暴露的皮肤夹住钢管不会下滑，如许才干实现许多举措。随个人爱好挑拣个人爱好的性感衣饰，不论是当心爱、短裤打扮乃至性感内衣都能够，最重要的是要让大腿显露来。

四、高跟鞋或许靴子

8-12cm高跟是你想勾住钢管所必须抉择的，无论是通明、绑带高的跟鞋仍是马靴都能够，只有不遮到大腿局部就好，要以让膝盖自在伸展。穿过膝的长靴是为了维护你的双脚不会疼，由于脚上没有脂肪，初学者把脚擦在钢管上脚会疼，还能够添加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力。

专家提议也能够穿厚底的高跟鞋，如许比拟不会损害你的背脊。假如你不习气穿这么高的跟鞋，你能够先练习把身体分量拜托在高12公分的高跟鞋上，进修腾跃、蹲下、起身等基本举措能够让均衡感更好。

希望这篇文章对您学习钢管舞能有所帮助，如果你有在学习钢管舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有钢管舞高手解答你的问题。