1、 基本功

街舞最重要的是基本功。基本功是所有舞蹈的基础，尤其是初学者。街舞的基本技巧可以总结如下：

首先，健康的身体，即力量训练。如果你没有足够的力量练习街舞，那就行不通了。尤其是力量舞，力量不到位，动作柔和、易俯卧，会影响舞蹈的整体效果。

因此，在练习街舞之前，我们应该首先练习我们的身体素质，并有足够的力量做漂亮的动作。这里的力量主要包括手臂力量、腰部力量、腹部力量和腿部力量。练习力量的方法有很多：

1、臂力：训练俯卧撑、仰卧和倒立俯卧撑。每天4-8组，每组20-70组，时间间隔不超过3分钟。

2、腰腹力量锻炼：仰卧起坐或仰卧起坐，每天2-5组，每组20-40。这必须用你的手和脚一起做，也就是说，你起床后的身体是V形的。

3、腿部力量训练：蹲跳[蛙跳]，最好负重（一般10kg），每次20-40，每天两组跑，每天一次，每次2000-5000米。它分为慢跑、中速跑和快跑，这也是锻炼耐力的一种方式。

第二，良好的协调。协调训练包括控制、平衡和耐力训练以及热身训练。

协调对舞者来说非常重要，是跳舞前的基本练习。街舞也是一样。我们应该注意协调的做法。建议在学习街舞的过程中要注意协调锻炼。练习协调有很多动作，如垂直跳跃（双脚并拢，双手弯曲向上跳跃）、前后跳跃、侧跳、方跳等。

第三，我们应该培养音乐感和节奏感。要练习音乐感，你应该多听嘻哈音乐，并随着嘻哈音乐跳舞。如果你多听多练，你就会慢慢有音乐感。练习时，你可以先找到一些节奏适中、变化不大的歌曲，然后先学会用脚指向节奏。此时，我们必须注意清楚的步骤和准确的按压。当你感到舒适时，你可以找到一些困难的音乐，并更快、更多地改变节奏。

2、 调整心态

首先，知道如何坚持。把街舞练好并不容易。暑假期间不要为自己设定太大的目标。只要注意基本技能。你不可能成为一个只需一个月就能将街舞表演得淋漓尽致的专业舞者。因此，我们应该尽可能培养兴趣，调整心态，不要急功近利。从基础做起，坚持每天锻炼身体素质和基本功。一段时间后，你可以逐渐增加练习的时间。警惕傲慢和急躁，保持对街舞的热爱，我们会取得很大进步。

其次，建立自信。当你独自一人在舞厅时，一切都很安静。这段时间只属于你。没有工作，没有家庭，没有日常生活带来的烦恼和烦恼。你就是你自己。照镜子看看你自己。你不必隐藏你的快乐和悲伤。谢谢你的努力，对自己说声好话！当你厌倦了跳舞时，你会休息一下，你不必被迫不知疲倦地练习跳舞。

舞蹈是人体最本能的情感表达。当我们高兴得无法用语言表达时，我们常说跳舞。这是舞蹈最真实的面貌，也是舞蹈的魅力所在。我希望我的朋友们这学期能慢慢理解这句话，并逐渐喜欢上街舞。

如何实施控制

第一个是身体技能，比如肘关节稍微弯曲，这样力量就可以完全包含在身体中而不是释放出来。

然后是肌肉强化，这相对简单。

它通过仰卧起坐和俯卧撑等锻炼来提高手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉质量。

最后一个方面是比较一下灵魂的层次，就是通过音乐或舞蹈来表达你的理解和想法，用你的心和情感来跳舞。

控制舞蹈完全是出于生理本能。对于初学者来说，力量的控制需要花一些时间来练习和加强。

一般来说，通过仰卧起坐和俯卧撑，你可以增加手臂和中段的力量。

另一方面，在每节课上，老师都会解释每个动作需要做出哪些贡献。

我们需要做的是使用我们的力量。别担心，总有一个过程。

目前，我们需要做的是加强手臂、腹部和大腿的肌肉，因为这是三个最重要的部分。

方法很简单，就是每天练习仰卧起坐、俯卧撑和负重蹲5到10分钟。次数可以在15到25之间。我相信你会在一个月内感受到不同。

此外，不要担心胳膊粗、腿粗或身材矮小。

就目前的实践量而言，这不会发生。我的目的是增加动作的爆发点，而不是把自己训练成肌肉男。

希望这篇文章对您学习街舞能有所帮助，如果你有在学习街舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有街舞高手解答你的问题。