Natural Figures 右转系列舞步

第一组合 右转步、过分旋转步、转锁步

(4-1) 路卡主讲

如今来谈谈当我跳这舞步时，我身体下半身的脚腿部的运作方法。首先重要的知晓是，我们跳每一舞步的一步调划分为：传递重心脚与接纳重心脚两种。当我开步的第三拍时，挪动脚的左脚首先踏到地位上，如斯挪动脚才干接纳身体重心，因此站立左脚的第一个任务是接纳身体重心，第二个任务是传递身体重心。

接着右转步的第一步右脚先接纳身体重心，而后再传递身体重心出去。从新解说一次：开步第三拍左脚进入地位，入手接纳身体重心，接着传递身体重心，我不下降，也就是说我不垂直下降，是弯曲膝盖向前，脊椎移向我要去的方向。

右转步的第三拍右脚先下降来接纳身体重心。接着右旋转步第一拍是挪动脚左脚的撤退进入地位，先挪出发体而不挪动左脚是不好的，左脚必需比身体先挪动撤退，左脚进入地位后先接纳身体重心，再将身体重心传递至下一步接纳身体重心的右脚。

右旋转步的第二拍右脚进入地位后，我先不回升，如太早回升会形成身体后仰，因此我的左脚先接纳身体重心而后才回升。接着转锁步一样的，脚进入地位、接纳身体重心、传递身体重心的下半身运作。

如今谈谈我身体上半身在舞蹈时的任务，身体上半身有两项任务，上半身第一项任务是确保脊椎挪动时经过挪动脚，也就是说当挪动脚决议好方向进入地位时，脊椎必需追随这个方向行进，不好的举措是：假如挪动脚是朝斜墙方向行进，而脊椎偏向角落。

如斯会形成均衡、地位、同步性的问题。因而脊椎必需很直的经过脚。身体上半身的第二项任务是肩膀与胸廓，以右转步阐明：当开步第三拍左脚进入地位后，脊椎向左脚行进，此时右背部肌肉入手压缩变短(如之前曾谈过肌肉的压缩变短)，右肩背部入手有垂直的环状与水平的环状压缩举措，但肩背部不克不及做自转的完毕，而右肩背部举措的完毕点，是在肩背进入右转步第一步的右脚上时。

而当身体右边肌肉压缩变短进入右转步第一步右脚时，脊椎是持续朝直前的，不克不及有弯曲，如斯脊椎才干与右脚有高低连接性。当左脚进入第二拍时，身体右边仍向着右脚，脊椎持续朝向左方行进。

右旋转步时，第一拍是脊椎背向舞程线挪动，此时左肩压缩变短，左肩完毕点是左脚上，当左肩胛进入左脚时就可轴转，一样地，左肩朝向左脚，脊椎继续朝第二拍挪动。

转锁步时，身体右边压缩变短，脊椎朝既定方向挪动，继续三步（ｌ加２），身体进入侧行地位时左肩与右脚发生连接性，脊椎改动新方向进入第三拍。再一次树模请留意肩膀举措与脚举措的相对关系。脚先挪动至地位上，肩膀须与每一步调发生连接性。

(4-2)萝伦主讲

刚刚路卡所提到的重点，女士的举措是一样的。女士们必需应用本人的身体重心舞蹈，因而运作身体下半身的两脚是十分十分重要地；我将以举措向各位说明，在准备步时，身体重心稳妥地放在左脚，首先左脚将身体重心送至右脚，接着以此传递与接纳技术类推。

由此各位可知两脚运作鄙人半身是很重要地；身体上半身而言，必需有准确实的转动，发明出女士应有的亮丽舞形，我会觉获得男士身体的转动与身体的倾斜，经过男士的这些身体举措，我会加大延展身体。

以右转步而言，在准备步撤退后，在撤退的同时我十分留意坚持在左边，并向左转动，在第二拍时，压缩变短左半身并坚持在左至右转步完毕；右旋转时，一样坚持在左，在第三拍时经过男士转动，我可加大延展上半身；转锁步时运用一样的技巧。

(4-3)结语

路卡：经过录像带我们再次树模舞步，可清楚看到身体下半身与上半身的举措，与我们发明出的同步性。

萝伦：各位可看到更大的图像，因当我个人舞蹈时必需留意身体重心与舞形，而当我们同时舞蹈时，透过男土的引导，我会有更强的身体重心与上半身的身体延展。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。