跳交谊舞有益身体健康

陆晓亮 2020/1/27 11:39:02     来源:21天入门公众号     点击:19868     序号:1574
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交谊舞是一种将音乐、艺术、体育与文娱四者融为一体的有利于身心安康的娱乐活动。它有以下保健功用:

(一)加强心肺功用。

跳快四步、快三步可促使心肌增强压缩,使心脏输出的血量添加、血流加快,这对心脏是一种锤炼,可防备冠芥蒂。

(二)调理推陈出新。

研讨标明:跳慢四步、慢三步等能够使推陈出新率添加60-80%;跳快三步、快四步增加更多。有些患代谢性疾病者,能够经过跳舞获得防治。比方,糖尿病患者跳舞可下降血糖,对超体重者起减肥作用。

(三)安宁神态作用。

跳快四步、快三步能够缓解神经肌肉的紧张而起到安神(沉着)作用,服安息药在服药半小时后药效才达极点,而跳轻快的狐步舞,舞后马上奏效,并且保持时间长。特殊是伏案任务的脑力劳动者,可使处于紧张形态的大脑皮层细胞得松开,取得最佳休息。

(四)均衡人体节律。

交谊舞常用轻音乐伴奏,而音乐的节律每每与跳舞者的生物节律互相作用,有人测定观赏音乐的人都市影响大脑和心脏的生物电流。音乐的旋律和节奏又能调理人体生物节律,使它规复均衡,以利于加强身心安康。

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