摩登舞的四大技巧的要领，也是每个国标舞学者必需进修把握暸解和进修实施的实践进修科目内容，更是国标舞学生必须要做到的根底练习之一。

摩登舞四大技巧之一：升降

升降：在摩登舞套路中有着自然的套路编排和开展法则，有升必有降，有降必有升在舞蹈中如（华尔兹狐步快步维也纳华尔兹），都有者不同作风的升降关系，在舞蹈套路中每一个小节简直都有升降的编排活动进程，因此称为（升降）在摩登舞中是十分重要的技巧之一

应用：如同练习芭蕾舞蹈的高位脚掌尖颠者步在地面逐慢逐快的重复活动行走，练习小腿的肌肉及共同漆盖的灵敏应用，脚踝枢纽与地面发生的压力和支持，两脚的左右轴心与重心交磋，但上身要坚持平缓过渡，轻松自若牢记一点：还要共同吸气的调理去实现头顶天窗，男士是高位气质名流严肃的俊逸觉得女士是高位奢华娇美伸展表示觉得（在原地也能够做练习）

练习回升时：如不会泅水掉在水里，两只脚和手不绝的使劲往上浮动挣扎感，去寻觅回升的俊逸觉得

练习下降时：如脚掌尖在一个台阶的边堰支持者，全身不动，渐渐的用脚踝下降（出气），再用脚踝升起（吸气），不绝的练习（回升时;漆盖先升再升脚踝下降时：脚踝先降再降漆盖)重复练习，要求自然不得突升突降，更不得憋气练习要有必定的把持力

练习升与降时，共同音乐的音值是非小节，各用音乐的一小节1－2－3－回升吸气下降出气，自然的呼吸与音乐共同去实现升降功的练习必定会出功的。

摩登舞四大技巧之二：倾斜

倾斜在国标摩登舞蹈中应用十分独到精美，套路在变化时应用暸左右倾斜，使舞蹈如同在空中翱翔的大雁，开展翅膀，高飞蓝天，一阵右滑翔，一阵左滑翔俊逸在蓝天里，十分精美，自在的翱翔摩登舞蹈中应用如许的左右倾斜去发扬，随音乐的变化是表示舞姿很美的技巧之二成为《倾斜》倾斜分为两种：1自然倾斜2大倾斜（特别外型时运用）

左右倾斜：搭起摩登舞蹈两只手的架形，随音乐1－2－3－的音值，在3上去做倾斜做左倾斜时，右边中腰紧缩，左边升起做右倾斜时，左边中腰紧缩，右边升起

左右倾斜时，决不要有意摆举措，要自然倾斜为主，不克不及夸大过大，支配两只手在均衡的根底上梢做举措去练习倾斜必定强调自然为主，以左右中腰为倾斜重心点练习。

摩登舞四大技巧之三：反身，简称CBM（contrarybodymovement）也叫反身举措

《反身》：在舞蹈中十分长见，简直每一小节都绘呈现反身举措是指身体转动方向与足的活动相反例如：“左足行进之反身举措”，指当左足行进时身体向左转，即左肩向后（与左足行进的方向相反）。

在舞蹈中的作用：是起到十分重要的舞步与舞步之间互相连接的步调几发力的或改动方向做交流身位及方向的作用，应用也要求自若流利，捎带而过，不露破绽，改动方位，美而有序有时还在舞蹈中作疾速连接变奏步调入手的发力作用而用，方向转动的十分快，十分自然若有连接的步调小节：背切，撇转，并跟转等等举措，十分有用途它与任何小节步调都能够连接贯穿运用。

反身技巧：在舞蹈中构成完满优雅的活动及相接套路舞步旋转的重要技巧之一，起到舞步与舞步形状的调解性及开展，也是舞形中共同倾斜升降的重要技巧假如说反身技术应用不好或不会用反身，就无法旋转，更无法有倾斜和升降等技巧呈现因此，是缺一不可的技术性技巧，摩登舞学生必需应知应会的技巧之一，极为重要。

阐明一点：练习反身时必需共同肩引导技术，同时练习否者空练，无法连接套路以舞步形一段小节练习最佳，只管不要剖析练习，轻易走向误区我引荐一段最基本套路小节练习办法：套路中的:"从行进中的并合步入手接左式两全转紧衔接3个滚桶转双分点地外型举措”。

一整套举措连接去实现练习反身摆荡升降倾斜四大技巧举措，是最好的也是最快的练习办法，也能最快的找到反身举措的觉得尤其在“滚筒转”时，速度与力气，逐步加速，变奏步调解置去跳，在把持之中去自然实现暸摆荡，倾斜，升降，反身，四大技巧的应用希望妳们渐渐揣摩，必定会胜利的。

摩登舞的四大技巧之四：摆荡

前面我们讲过了：升降，倾斜，反身我们在讲讲摆荡，在摩登舞蹈中摆荡是十分重要的技巧之一摆荡的作用：1在舞蹈套路中逐步提速的发力摆动2也能够说是迸发力发生的入手，属于摩登舞蹈套路的小节与小节之间的连接技巧，一气克成当中不得有停息。

如在华尔兹基本方步时：1－2－3－每一小节三拍音乐中，第一拍（强拍）时，应以最疾速度跨出一大步，身体借助腿的力气速度向足的活动方向摆荡从前第二步与第三步身体活动速度逐步减慢，如同当秋千时的摆荡（如：秋千从最低地位摆荡到最高地位的进程）。

《摆荡》：也称作（秋千荡步）功能好暸，十分美的回升俊逸觉得，力气的惯力行程的自然美在华尔兹舞蹈中应用摆荡技巧，使舞蹈变得精美飘扬，加强暸舞蹈的作风再现。

以上是国标舞蹈的四大技巧的要领，也是每个国标舞学者必需进修把握暸解和进修实施的实践进修科目内容，更是国标舞学生必须要做到的根底练习之一。

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