跳舞这种“轻体育”已成为一种新时髦，越来越遭到群众的喜爱。男女老小们聚在一同跳舞已成为都会一道靓丽的景色线。它不用拘泥于任何方法，能够在任何时间、任何所在，能够独自活动、宁静的活动，也能够在音乐伴奏中活动，还能够本人边哼边活动……所有由本人为所欲为。 

跳交谊舞的五点益处：

一、有氧健身、全面活动

跳舞的进程就是一个安康的有氧健身活动。并且交谊舞仍是一种全身性的活动，重新颈手、胸腰腹、胯腿踝以致脚趾都市参加活动，既有原地把戏又有很强的活动性舞步，一场舞下去简直等于慢跑了一场。

除了能锤炼到人体几大首要肌肉群，交谊舞这种全身性活动，还能增进往常较少运用到的小团簇肌肉群的活动，让身体的把持力均衡力获得增强 ，有利于增进脂肪焚烧，增强血液轮回，加强心肺功用，身体调解性、延展性、灵敏性、柔韧性等。

二、 松高兴境、开释压力

学跳交谊舞，既是活动，也是文娱。 在舞蹈的进修练习观赏的进程中都市有许多兴趣。 在文娱中锤炼身体，结合松开活动，轻松健身，纵情文娱，一箭双雕。

跳交谊舞的进程中，优雅的 音乐不只能有用调理神经系统、消弭疲惫，另有利加强体质和培育安康向上的心情， 精美的舞姿使人的身体获得极大的松开，松开的精力更能增强锤炼身体后果，健身今后不再枯燥单调，变得高兴轻松。 跟着美好的旋律，翩翩起舞，会令民心情爽朗，心境酣畅，消弭疲惫，开释压力， 进步就寝质量，坚持良好的心态，令人神采飞扬，充溢自信与生机。

三、 身形精美、气质文雅

学跳交谊舞时需求仰面挺胸收腹，架形的训练能够改正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体，脚法的练习，能耳濡目染中影响走路的姿态，由于在舞蹈中就包括了挺胸收腹的姿态，走起路来会异乎平常。

交谊舞训练的是一种气质：男性的自信，挺立与名流;女性的的庄重，文雅与漂亮，经过跳交谊舞会使人慢慢拥有这些气质，风姿洒脱、气质优雅，晋升气质美内涵美。

四、 锤炼意志、持之以恒

和浩繁健身项目一样，保持才干胜仗，跳 好舞蹈也一样需求持之以恒的恒心，“保持数年，必有利处”， 锤炼锲而不舍的意志。我看法的好几位大姐是跳舞的喜好者，几年乃至数十年从不中断、保持跳舞，跳舞已成为生活的一局部，即便光阴流逝，个特性情爽朗，青春生机不减，充溢自信，对生活充溢热情与酷爱。

五、 晋升涵养、广结交人

学跳交谊舞，多添一项社交技艺， 培育人们各方面的才能和涵养，如风姿、礼仪、言语和聪明等。特殊是能使人学会在于人们的接触中怎样相互尊敬、信赖，做到举止文雅，文质彬彬，加强者们的文化涵养。

希望这篇文章对您学习交谊舞能有所帮助，如果你有在学习交谊舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有交谊舞高手解答你的问题。