华尔兹跳起来觉得很美，那是由于舞者跳出来的步子很大。怎样能使得步子跳得很大？要害的一点是起步的时候要下降身体重心。

关于刚刚起步进修华尔兹的初学者，最常常被教师说的应当是：下降平静稳了！一般生手跳华尔兹的下降，每每会更多应用膝盖弯曲来下降重心，夸大一点就是一步一个单膝下跪，恨不当当即捧一枚钻戒出来求婚了。而高手则更多应用大腿分开的力气来下降（听清楚两者不同没有？），松膝是为了更好地把小腿伸出去，同时告诉舞伴：我要挪动了，你跟上！说得直白一点就是蹲下（或跪下）与劈叉的区别。

生手会把行进和崎岖分开来，招致用来下降的时间变短，那后果就是人家是正弦曲线，你是锯齿线，锯齿怎样能不看着哐哐响呢？而高手则是在行进时努力将大腿小腿向前伸，或许在撤退是将大腿小腿一同向后伸，应用劈叉的力气来做下降，步子相对较大，崎岖也更陡峭，更有华尔兹的风采。

那么怎样把大腿分得更开吧，有人会立即说压腿劈叉，柔韧性好的确有些协助，然而在这里用途不大。一般人柔韧性再差，大腿分开90°仍是做获得的嘛，而90°就曾经是很大的步子了。你做不到，是由于肌肉力气不够，或许不晓得怎样发力，而非你的柔韧性障碍了你。

站直，主力腿不动，动力腿尽力向前伸，脚随着地，双膝只管蜷缩，不断伸到后腿立半脚掌，再也无法行进为止。而后再迟缓拖跟拖回来。视本人的膂力反复八到十六次，换腿。再用一样的方法做撤退练习。这个练习也能够协助收紧中段，增强腰腹的力气。这个进程能够十分苦楚，也能够摇摇晃摆站不住，然而保持练习，关于功力出息大有协助，不只华尔兹，在狐步、快步等别的摩登舞种，或许慢四等别的交谊舞中，也会用到如许的下降。

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