散打拳法首要包含直拳、摆拳、勾拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种，此中直、摆、勾为主体。

1、拳法的技术要求

（1）出拳力气首要起源于后脚的蹬地，而后转髋带动转（压） 肩，送臂出拳，要在击中对方的霎时制动。

（2）出拳时牢记肩枢纽的垂直线任何时候都不克不及超越本人前腿的脚踝枢纽，免得丢失重心，被对手还击。

（3）出拳时击中对手的霎时才忽然握紧拳，击中与未击中都应迅速松开，免得举措生硬。

（4）出拳后无论击中或未击中，都应迅速发出，作好防卫或再次攻击的预备。

2、基本拳法

（ 1）左直拳

举措要领：由实战姿态入手， 即由左脚、左手在前的正架姿态入手，右脚微蹬地面，重心微向前脚挪动，上体微右转。同时左肩由屈到伸并内旋90 度，发力于腰，力达拳面。

易犯过错及其改正办法：

A、撩拳。因为直拳前肘先于拳而动，构成拳往下撩的过错。改正时，强调以拳抢先，勿先动肘；或由同伴协助以一手拉拳，一手按肘，渐渐领会要领。

B、只动前臂。直拳时不是以肩催臂，而是前臂屈伸。改正时，强调肩先动，催肘送拳。

(2) 右直拳

举措要领：由实战姿态入手，右脚微蹬地，并从前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转。同时右臂由屈到伸并内旋90 度，直线向前冲出，力达拳面 。

易犯过错及其改正办法：

A、上体过于前倾。直拳时，上体向前挪动过多，腰没有向左拧转。改正时，多领会腰绕纵轴方向拧转的要领，克制向前俯身的缺点。

B、翻肘撩拳。直拳时前臂、肘枢纽先动并外翻，构成撩拳过错。改正时由锻练员或同伴协助，或面对镜子做慢举措练习。

C、先后引拳，前兆分明。这是进修拳法的普遍过错。改正时，面对镜子或由同伴监视，用慢速松开练习，以领会出拳道路。

（3）左摆拳

举措要领：由实战姿态入手，上体微向右转，同时左拳向外（约45度）、向前、向内成平面弧形横击，臂微屈，拳心朝下。同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧。

易犯过错及其改正办法：

A、左拳向外绕行。改正时，面对镜子，不寻求使劲，重点领会拳的运转道路。

B、抄拳发力时上体后仰、挺腹。改正时，重点领会蹬地转腰的要领以及内力的应用。

C、重心上提、歪胯。改正时，由同伴协助，一手按头，一手扶胯，边练习边提醒改良。

（4）右摆拳

举措要领：由实战姿态入手，右脚轻轻蹬地并从前脚掌向内转， 合胯并向左转腰，右拳向外（约45 度），向前、向内成平面弧形横击同时上体左转，腰胯发力，力达拳面或偏于拳眼侧。

易犯过错及其改正办法：参考左贯拳。

(5) 左勾拳

举措要领：上体微左转，重心略下沉，腰迅速向右转，发力于腰, 左拳由下向前上方勾击，上臂和前臂夹角在90-110 度之间，拳心朝里，力达拳面 。

易犯过错及其改正办法：

A、左拳向外绕行。改正时，面对镜子，不寻求使劲，重点领会拳的运转道路。

B、抄拳发力时上体后仰、挺腹。改正时，重点领会蹬地转腰的要领以及内力的应用。

C、重心上提、歪胯。改正时，由同伴协助，一手按头、一手扶胯，边练习边提醒改良。

(6) 右勾拳

举措要领：由实战姿态入手，右脚蹬地，扣膝合胯，腰微右转。同时右拳向下、向前、向上勾击，上臂与前臂夹角在90-110 度之间, 拳心朝里，力达拳面。

易犯过错及其改正办法：

A、右拳后拉。练习者想加大肆措力度，以致右拳先后拉再上勾， 呈现严重前兆。改正时，应消弭纯真用劲心思，侧重领会用劲道路和全身协分共同。

B、身体向上立起。练习者没有领汇合胯转腰的使劲办法，过火寻求蹬地身髋。改正时，由同伴帮助把持重心的崎岖，如一手按头， 一手给靶（坚持准确的高度），领会力从腰发的要领。

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