低级长拳举措

准备举措

1、虚步亮掌；2.并步对拳

第一段举措

1.弓步冲拳；2、弹腿冲挙；3.马步冲拳；4.弓步冲拳；5、弹腿冲拳；6.大跃步前穿；7.弓 步击掌&马步架掌；

第二段举措

1、虚步栽拳；2、提膝穿掌；3、仆步穿掌；4.虚步挑掌；5、马步击掌；6.叉步双摆掌；7. 弓步击掌&回身踢腿马步盘肘；

第三段举措

1 、歇步抡砸挙；2、仆步亮掌；3、弓步劈拳；4、换跳步弓步冲挙；5.马步冲挙；6、弓步下冲拳；7、叉步亮掌侧踹腿&虚步挑拳；

第四段举措

1 、弓步顶肘；2回身左拍脚；3、右拍脚；4、凌空飞脚；5、歇步下冲拳；6、仆步抡劈挙；7、提膝挑掌&提膝劈掌弓步冲拳；

完毕举措1 、虚步亮掌；2、并步对拳；3、复原。

低级棍法

第一段

准备式 1、弓步劈棍；2、弓步撩棍；3、虚步上拨棍；4、虚步把拨棍；5、插步抢劈棍；6、 翻身抢劈棍；7、马步平抡棍8、跳步半抡劈棍；

第二段

1.单手抢劈棍；2、提膝把劈棍；3、弓步抡劈棍；4、弓步背棍；5、挑把棍；6、回身马 步戳棍；7、踢腿撩棍；8、弓步拉棍；

第三段

1、提膝拦棍；2、插步抢把劈棍；3.弓步抡劈棍；4、翻身马步抢劈棍；5、上步右撩棍；6、 上步左撩棍；7.回身仆步摔棍；8.弓步朋棍

第四段

1、马步把劈棍；2、坐盘半抡劈棍；3、左平舞花棍；4、右平舞花棍；5、插步下点棍；6、 弓步下点棍；7、插步下戳棍；8.提膝拦棍 收势 

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