足球技术水平的进步在很洪流平上取决于足球的基本功训练。近年来，因为学校体育教养变革的深化开展，足球教养在教养情势与教养内容上也实行了一些变化，逐渐增强了对学生足球训练中基本功的训练力度，为学生进步足球技术水平打下了坚固的根底。

一、足球基本功

现在，跟着足球技术、身体、战术及心思本质等水平的不时进步，足球竞赛的抢夺越来越剧烈，这对足球训练提出了越来越高的要求。惟有打好坚固的基本功，增强对基本功的看法及训练力度，才干进步足球技术水平，从而实行剧烈的竞赛比赛。

（一）足球的基本功

关于足球的基本功首要表如今原地踢球、挪动中踢球及高速跑动中踢球时的精确性与技术的纯熟性，它在实质上是指脚对球的安排与把持才能。

（二）假举措的基本功

假举措的基本功表如今攻防转换时对急起、急停、转向、

变速等技巧的掌握水平，首如果应用身体重心变化速度及方向时脚步的把持才能，以真切的举措骗过对方，从而取得控球的权益。

（三）抢截球的基本功

抢截球的基本功是指在容许的状况下，应用身体部位的举措，争夺对方的球。首要表如今抢截对方球时，对抢球机遇的掌握及对力气大小、坚持身体均衡的技巧纯熟水平。

（四）视线的基本功

视线的基本功首要表如今视线宽阔、知晓全场状况及判别及时等技巧的纯熟度，是指应用眼角余光扩展视线的才能。

二、足球基本功要求

（一）技术基本功

技术基本功要求在知晓准确的技术举措观点、掌握准确技术举措并恪守规矩的条件下，对技术实行公道的应用。

（二）战术基本功

战术基本功要求个人战术行动与三、四人的战术实行基本共同，从而构成高水平、高质量的全队战术。

（三）身体本质基本功

身体本质的基本功要修业生必需把握必定的速度、力气、弹跳及耐力才能，以确保在地面对立中发扬疾速的逾越才能及在剧烈对立中疾速发生迸发力等。

（三）心思本质基本功

心思本质基本功要求队员应用种种办法对本人的心思实行调理，让本人具有自我把持与调理心思形态的才能、克制心思妨碍的才能及自力考虑与处理问题的才能。

三、增强足球基本功训练力度

怎样增强足球基本功的训练是当今足坛一个重要的课题。

因为各国的文化背景、技战术作风不同，因此基本功训练的理念也不尽相似。要结合世界各国进步的基本功训练理念，

总结合适我国粹生训练的方法办法，争夺进步足球基本功的训练力度及水平。

（一）足球基本功训练原则

第一，基本功教养要一直贯串于足球教养的一直，开展学生的全面本质；第二，贯彻区别看待原则，针对训练对象的个体差别，因材施教，布置适合的训练内容于训练情势；

第三，充沛应用时间，激起学生基本功训练的踊跃性，

使之领会到训练的兴趣；第四，充沛应用种种设备，实行系统的训练，并经过竞赛稳固训练成绩；第五，由易到难，按部就班，重复实行训练。第六，应用公道的练习指点办法，

坚持练习的延续性与流利性；第七，带有目标性与针对性地实行训练，以到达技战术训练的稳固实行。

（二）进步足球基本功训练力度的办法

第一，添加关于脚步挪动的训练内容，如急起、急停、变向跑及回身跑等；第二，增强三、四人的传球技术练习，经过种种练习，逐步构成撞墙式二过一、反切式二过一等基本战术。第三，添加假举措的训练内容，并添加训练的兴趣性、发明性及适用性；第四，添加控球训练中一对一的抢截球练习，让学生学会掌握抢截球的机遇与力气；第五，增强耐力本质的训练，如12分钟跑、越野跑等。第六，应用多媒体技术教养办法，经过观看竞赛、录像等进步足球技术水平；第七，应用训练游戏，加强技战术的练习，进步基本功水平。

四、增强足球基本功的训练游戏

在足球的基本功训练中，怎样培育学生的进修踊跃性，从而增强基本功训练的力度，进步足球技术水平，这是一个重要的研讨义务。在实行足球基本技术与基本本质训练时，

完万能够采取一些兴趣性的游戏，使训练变得风趣，辅佐足球基本功训练。

（一）背人接力赛

在背人接力赛中，首先把学生均匀分为几队，每队两人一组实行轮番互背，到达尽头返回换下一组，并在行程中设置妨碍物。这种办法不只可以使学生的全身获得全体的调解使劲，进步速度与迸发力，还能裁减训练的单调感，加强兴趣性，从而获得很好的训练后果。

（二）绕筒接力竞赛

在足球对立中，球员应用本人的身体去实行空间的抢夺长短常要害的。因而，在足球基本功训练中对身体的把持练习是十分重要的。对身体的把持要做到疾速、精确、敏锐、多变，可以疾速、精确的判别空间及时间，迅速调解身体各部位活动，抢占领利地位。

绕筒接力竞赛的内容就是将学生均匀分为几组，每组学生顺次实行绕筒，先向前跑一个筒再往撤退两个筒，以此类推，跑到尽头。这个游戏能够有用增强学生对空间判别及身体把持的才能，加速步法的转换，进步腿部速度。

（三）网式足球

在足球训练中，球感是必需开展的基本功。开展球感最常用也最为有用的办法就是颠球，尤其是多部位的花式颠球。

关于这一基本功的练习，能够经过一品种似于网式足球的训练办法来练习。在园地中心摆放一个隔网标志，两逻辑学生分双方一个球单对单实行练习，应用除手之外别的身体部位将球打到对方园地。这种训练游戏还能够针对不同的训练对象调整练习条件及难度等，不只可以使练习到达颠球的后果，

还能加强身体的灵敏度及反响才能。

（四）抢圈

抢圈是专业球员练习基本功的一种必修训练游戏，首要办法是多人站成一个圈，将一至三人围在圈内，第三者相互传接球，圈内子负责抢球。这种训练游戏要求第三者在面对圈内子的近间隔抢截下，经过少次的触球时机，借助假举措技巧，实现传接球。当学生把握了基本的练习技巧后，就会感到妙趣无尽，假如勤于练习，便能很洪流平上增进学生传接球时全体控球的才能，下降膂力耗费，从而进步足球技艺的提高。

（五）多球门分队对立

多球门分队对立的训练游戏能够在园地两侧应用标志摆放多个球门，学生几人分为一队，在两方对立时能够攻打对方一侧的恣意一个球门。这种训练办法可以有用增强学生的传球、接球、回身及转移等才能，对学生的视线察看广度与思想变更的灵敏度做了很好的训练。假如训练对象的全体技术水平较高，能够使防卫方采用盯人紧逼战术，这种战术首如果迫使攻击方不时跑动以解脱对方防卫，可以使对立的强度获得大幅度加强，从而对学生的速度耐力、疾速力气及全身调解性等增强了训练，进步了学生的个人打破才能。

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