一、脚背正面运球
举措的特色是直线推拨， 速度快，但道路单一， 运进时前方需有较大的纵深间隔，
技术多用在运球前方必定间隔内无对手阻拦时。
（一）举措要领：
运球时身体持正常跑动姿态，上体稍前倾，步幅不宜过大；运球腿提起，膝枢纽稍屈，髋枢纽前送，提踵，脚尖下指；在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送行进。
（二）教养重、难点：
重点：运球时脚接触球的部位精确
难点：运球时轻触快追，调解自然
（三）教法：
1、徒手模拟脚背正面运球，领会举措要领和节奏。
2、采取实心球 （ 不超越 1 公斤） 做运球辅佐练习，进一步领会脚与球的接触部位和使劲办法。
3、在走与慢跑中练习有节奏的匀速运球，逐渐过渡到疾速跑运球。要将球把持在身体前面约 l 米左右的间隔。
4、运球绕过种种妨碍物，添加练习难度，进步控球才能和练习兴致。
5、运球与停球、扣球组合练习，自动改动运球的方向，进步竞赛的才能。
6、2 人 1 组，做运球与抢截对立练习， 1 人运球行进，另 1 人阻截，2 人轮换练习；在对立中进一步进步运球才能。
7、做运球与抢截对立练习或运球接力竞赛，进一步进步运球才能。
8、运球时，要养成仰面运球、用眼睛余光看球的好习气。老师可在学生的运球前方或侧面不时变更手势，让学生最快的速度说出，以此增进和进步。
（四）易犯过错与改正办法：
1、运球时使劲过大，使球失控
改正办法：先做无球模拟练习，领会节奏感，而后用实心球练习运球，领会推拨球使劲的大小。
2、运球时，脚触球部位禁绝
改正办法：用定位球做运球模拟举措，领会脚尖向下用脚背正面触球的侧后方。
3、运球意志不强
改正办法：练习运球要与传、接、运、射等技术相结合，进步应变的才能。
4、支持脚偏后，推拨球后重心滞后，招致人球别离。
改正办法： 要求支持脚尽能够地靠近球， 做到轻触快追， 使球一直处于身体的有用把持范畴。
二、脚背外侧运球
举措的特色是灵敏性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于把持运球方向和发扬运球速度，并便于对球实行维护。
（一）举措要领：
跑动中，身体自然松开，步幅稍小；运球脚在身体正面提起，膝稍内扣，脚跟提起，脚尖内转；在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球，随后脚趁势落地。
（ 二） 教养重、难点：
重点：运球时脚接触球的部位精确，力气把持，身体重心随球挪动。
难点：运球时调解自然以及连接性：
（三）教法：
1、直线运球练习
办法：单人练习，断定前进道路自立练习时实行。
提醒： 运球时， 脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的， 尤其脚与球接触霎时的细小缓冲举措是把持好球的要领。 初学时经常由于腿部肌肉和枢纽过于紧张， 举措生硬，呈现‘踢球’发力的过错。
2、运球绕杆练习
办法：在做变向时交流运球脚。
提醒：绕杆运球触及到变向， 在支持脚落地时应思索身体重心的把持、 球的运转速度和运球脚的举措空间变向前的步调调整。 运球脚大跨步踏在球的侧面偏前地位，距球稍远，为变更运球脚实现举措留出空间，同时屈膝制动下降重心，缓冲助跑冲力。
3、运球画圆练习
办法：本人实验应用延续脚背外侧运球， 使得运球轨迹成一个大圆， 或许在一个画好的大圆外圈实行脚背外侧运球练习。
提醒：延续一个方向的脚背外侧运球轻易发生眩晕， 能够结合脚背内侧运球多方向练习。
（四）易犯过错与改正办法：
1、低头看球，无法察看场上状况。
改正办法： 用眼睛的余光察看， 统筹球和四周状况， 做仰面察看老师拾掇或许牢固目的的小游戏。
2、使劲办法不当，成踢球发力。
改正办法： 留意脚踝的松开， 触球时踝枢纽稍加缓冲， 能够应用实心球原地练习感想触球力气。
3、脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。
改正办法：坚持脚背与地面角度基本垂直，多做无球或许原地的举措强化。
三、脚内侧运球
举措的特色是控球稳，运球速度较慢，实用于保护性运球或运球变向。
（一）举措要领：
跑动中，身体自然松开，步幅稍小；运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，使脚背内侧正对运球方向；运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体行进。
（二）教养重、难点：
重点：运球时脚接触球的部位精确、力气适中
难点：身体重心随球挪动；运球时调解使劲
（三）练习办法：
1、直线运球练习
办法：单人练习，断定前进道路自立练习时实行。
提醒： 运球时， 脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的， 尤其脚与球接触霎时的细小缓冲举措是把持好球的要领。 初学时经常由于腿部肌肉和枢纽过于紧张， 举措生硬，呈现‘踢球’发力的过错。
2、运球绕杆练习
办法：在做变向时交流运球脚。
提醒：绕杆运球触及到变向， 在支持脚落地时应思索身体重心的把持、 球的运转速度和运球脚的举措空间变向前的步调调整。 运球脚大跨步踏在球的侧面偏前地位，距球稍远，为变更运球脚实现举措留出空间，同时屈膝制动下降重心，缓冲助跑冲力。
（四）易犯过错与改正办法：
1、身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；
改正办法： 运球进程中， 要保稳健心稍下沉、 躯体略侧倾的形态， 多做原地练习。
2、推拨球举措不稳固，影响控球后果。
改正办法： 应用等间隔比多和一步一触的小游戏等办法， 让学生由慢到快按部就班的练习运球。
3、脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。
改正办法： 坚持脚背与地面角度基本垂直， 多做原地或无球的强化练习， 也能够应用实心球找精确部位的触球觉得
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