乒乓球基本技术系列之一

一、握拍法

握拍法即指单手持球拍的办法。 世界上盛行着直式和横式两种握拍办法， 两种握法各有所长 ，实施时应因人而异，取长补短。

（ 一） 活动要点 （ 以右手为例 ）

1直式握拍法： 正面拇指第一指节和食指第二指节握拍， 拍柄压住虎口 （ 两指间间隔适中） ，反面中指、无名指和小指自然弯曲斜形堆叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍  坚持平缓。

削攻型握法： 正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧， 第一指节使劲下压， 其他四指自然分开  托住 球拍反面。 直式握拍法的重点与难点是握拍温馨，手腕把持拍面适当。

2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然蜷缩斜 放于球拍的反面，虎口细微贴拍，击球时拇指和食指协助手腕调理  拍形和加力挥拍作用。 正手攻球时食指向上挪动， 反手攻球时拇指向球拍中部挪动协助手腕下压加大击球力气。

削攻型握法：与攻打型握拍法大体相似， 只是食指接近中指， 拇指愈加弯曲松开， 虎口不紧贴柄。 横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指纯熟的挪动协助手腕下压和挪动。

（ 二） 教养办法

1 老师树模领做，使学生正、反面看清。

2 学生握拍，按举措要领互相改正，老师提醒要点。

3 原地向上托球，领会手腕手支使劲举措，熟习球性。

4 挪动托球或两排相距 2 米对托击球。（ 三） 易犯过错及改正办法  握拍过大、过小、过紧、过深、手腕生硬。

改正办法：讲清举措要领，准确握拍，手指手腕松开。

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