许多人都清楚跳摩登舞要收紧身体和夹臀，但依然感到身体不断没有收紧，摩登舞是一种空间延长的舞蹈，应当从垂直方向和水平方向去了解身体的收紧，如许可以更全面深化去了解。

一、水平方向： 水平方向的收紧我们应用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去转动，将身体锁住，避免上身和下身左右错位。一般扭毛巾时会用臀部发力，如许会毁坏身体垂直方向的收紧，尤其是上身，在扭毛巾的发力点在膝盖的挤压，臀部力气不断是向前。膝盖发生的力气带动了上身和下身构成扭毛巾。扭毛巾的中线也就是身体的中轴线，故扭毛巾的进程不断都是环绕着中轴线去做。水温和垂直方向综合起来看，能够发明我们身体的收紧都是从身体的中轴线动身，力气都是集中的中轴线上，从实质上身体的力气的收紧，从而到达身体表示的收紧。

二、垂直方向 ：身体能够弯曲的两个点我们称为断点，辨别是我们臀部跟大腿的衔接处和膝盖。这两个点的使劲方向与它们的可弯曲方向相反，也就是膝盖今后压，臀部往前挤压，如许处置后身体可弯曲的处所都给锁住，当我们推进重心的时候，就好像压弯一把钢尺那样，构成大腿肌肉在最前面的小弧形，如许不但收紧了断点，并且发生了身体的弹性。 从臀部跟大腿的衔接处以上我们归为上身，以下的局部归为下身。人的上身自然有着一个生理曲线，头在前，颈在后，胸在前，臀部在后，一个S型的线条。那么我们想收紧上身的时候，将S型的两头都往垂直于身体的中轴线使劲，等于我们平常所说的拉长脖子，压下巴，收腹收臀，这个进程将S型调整了，身膂力气都集中在我们身体的中轴线上，上身就构成了一整块的全体，身体挪动就会同步于重心的挪动。

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