登山爱好者 - 蓝玉田

现代舞的六种技巧形式

现代舞

1、葛兰姆技巧GrahamTechnique玛莎．葛兰姆（MarthaGraham）以“压缩与延展”（Contraction&Release）为其举措道理，技巧训练著重于压缩下腹部肌肉以凝集动力，再将此动力发放以延长举措至更远、更高、更长。地板训练包括坐姿、跪姿及躺姿；站立举措以重心移转、均衡及延展为主；活动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为首要...

2022/05/09

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学习太极拳第一步——学规矩，定架子

太极

太极拳，是结合易学的阴阳五行之变化，中醫经络学，古代的导引术和吐纳术构成的一种内外兼修、柔和、迟缓、轻灵、刚柔相济的拳术。太极拳，每一个举措圆柔连接，每一式都是绵绵继续，如同太极图的拳术。太极拳入门教程，学练拳架起码要经过三个阶段：一是学规则定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。太极拳在武术门派中，是极为严厉标准的拳种，学练传统太极拳必定要守规则行拳。...

2022/04/13

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摔跤中脚腿作用和技术动作

摔跤

摔跤中脚腿作用和技术举措1、踢绊举措举措要领：两腿开立，与肩同宽，右腿上前半步，膝枢纽微屈坚持均衡，踢左腿时用前脚掌内侧发力，贴着地面横向扫腿，高度要低于膝枢纽，左手向死后紧拉，右手随之自下向上做摆臀举措。踢右脚要领与踢左脚一样，只是方向相反，要左右瓜代练习。实战进程中，首要有中带踢、弹踢和上步踢等。例如，可低手抓对方手臂，活手抓对方中带，同时向本人怀中紧拉...

2022/04/10

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打篮球的基本技巧

篮球

打篮球的基本技巧1、基本运球运球时重心要低且要平缓，运球高度应当在腰以下，用眼的余光看着球，避免球砸到脚上。要纯熟把握两手穿插运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应当是球像“黏”在身上一样，是它随着你，而不是你去追球。能够多用竹竿当人实行运球练习。2、传球传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或许一前一...

2022/04/09

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网球初学的六个疑问

网球

1、网球难入门其实和乒乓球，羽毛球比拟，网球入门还算比拟轻易的。网球技术很基本的，不像乒乓球技术那么精妙。比方说正手击球，不论阿加西、费德勒，基本的举措要领都一样，选位，对准，引拍，转体，击球（拍面接触球的一霎时永久是垂直于地面的），依据想打出的旋转，角度决议拍面的走向，最终是持续沿轨迹挥拍的实现举措。就这么简略，知晓了要领往后就是重复练习，把准确的举措牢固...

2022/04/08

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了解一下舍宾的含义

舍宾

舍宾活动是一项源于前苏联，风行于俄罗斯、独联体和欧洲地域的身材健美活动或简称形体活动。舍宾是英文SHAPING的译音，其含意就是形体整型、塑造或雕塑。首如果针对女性的生理特色，由很多努力于形体研讨的活动学家、医学家、养分学家、美学家和电脑专家等经过多年的通力协作，全面研讨了人类性命、安康、长命、成长、发育以及肌肉、骨胳等范畴，得出的一套人体规范身形和最佳气质...

2022/03/31

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蹦床比赛简介及蹦床比赛规则

蹦床

蹦床成为专门的体育竞赛活动，特殊是成为竞技性体操，阅历了一段开展与完美的进程。2000年，第27届悉尼奥运会，蹦床被列为正式竞赛项目。依照教科书的分类，体操包含竞技体操、艺术体操、蹦床、健美操、技巧5个竞技性项目。多年来，人们仍习气称“竞技体操”为体操。现在，竞技体操、艺术体操、蹦床同属奥运会体操项目。蹦床项目竞赛园地设备：蹦床的边框由金属制成，长5.05米...

2022/03/31

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唱歌发声的入门知识

声乐

1、吸气用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，留意不可抬肩，吸入气味时使下肋骨就近扩大起来，腹部方面，横膈膜逐步扩大，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要使劲压缩，不扩大。背部要矗立，脊柱简直是不动的，但它的两侧却是能够动的，并且也是必需向下和向左右扩大的，这时气推向两侧与背后并贮在那边，坚持住而后再慢慢将气吐出。2、吐气唱歌用气时，仍要坚持吸气形态。这点很...

2022/03/30

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长笛的正确呼吸方法

长笛

1、一个好的音色与呼吸有着亲密的联络，首先必须要把握一个准确地呼吸办法。一个准确地呼吸办法可使音色丰满、乐句完好、颤音幅度变大、音量比照度增大，从而对乐曲吹奏的完好起侧重要的作用。一个准确地呼吸办法应当是胸腹式呼吸法。这种办法有着最大的储气容量，也有着腹部肌肉的把持，对吹奏者来说是最理想的呼吸法。但要真正把握准确地胸腹式呼吸法，还必需把握准确要领，仔细地练习...

2022/03/21

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交响乐队中双簧管的组成形式

双簧管

跟着双簧管吹奏艺术情势的开展，这种乐器逐步成为较为重要的乐队构成局部。其品种出现出多元化的范例，首要有四种：黑克尔管、抒怀双簧管、佃猎双簧管以及英国管。一是黑克尔管。黑克尔管与一般的双簧管比拟低了八度，属于“C”调乐器，其声响较为浓重，交响乐队一般很少运用。二是抒怀双簧管。抒怀双簧管与一般的双簧管的乐曲吹奏存在必定的差别性，抒怀双簧管的音高较双簧管低三度，是...

2022/03/20

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吹笛子的技巧方法

笛子

第一点，肩部、臂部、手部及手指必定要松开，不克不及生硬。如许，才干做得手指举措灵敏、平均、迅速、耐久。第二点，手指要求要有弹性，并坚持必定力度，如许按闭音孔时才干严密不漏气。手指抬起时，则需求迅速松开。第三点，开放音孔时，手指一般不宜抬得过高。假如抬得过高，手指肚和音孔的间隔会加大，举措不克不及迅速实现，一定会影响吹奏速度。同时，也不宜过低，过低则影响发音的...

2022/03/18

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针对扬琴轮音常犯错误的训练方法

扬琴

经过多年的探索及实施，找到了几种针对轮音常犯过错的训练办法。一、手腕灵敏的训练。手腕能否松开、灵敏是吹奏轮音的根底，手腕如果紧张、生硬，轮音的吹奏便无从谈起，故笔者的第一步便从处理手腕的紧张动手。详细办法是：首先向学校中请几副铁鼓槌(注：爵士乐鼓手练惯用的，用铁做成的鼓槌)，再让学生本人入手做几个大号的沙包，用铁鼓槌在沙包上实行双手高低瓜代往复练习。入手训练...

2022/03/17

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在猫咪的饮食上应该注意什么？

养猫

在猫咪的饮食上我还应当留意什么？应当养成从小吃猫粮的好习气的，你能够尝尝用他们爱好的食品掺在猫粮里，逐步裁减那种食品的重量，直到完全用猫粮。给猫咪换食品或增加新的食品时请在他原本的食品中逐步增加，直到他的消化系统能顺遂地完全承受新的食物，防止消化不良。小猫们曾经可以本人把持食量，假如你把猫粮留在食盆里的话，他们饿了就会本人去吃。别的，喂食要留意：准时、定量、...

2022/03/11

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国际象棋的十个残局原则

国际象棋

1、无兵残局中，起码要有一个车或两个马象（双马除外、。2、国王必需投入战役。3、兵要不时推动。4、最轻易赢的残局是纯兵残局。5、假如你仅一兵占优，交流别的的棋子，而不是兵。6、不要把兵别放在和本人的象一样的颜色的格子里。7、除了被兵梗阻，象比马好。8、7线兵换车平日是值得的。9、车在兵后面维护推动。10、用王来阻挠兵。...

2022/03/08

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百戏之祖，百戏之师 - 昆曲

昆曲

有人说昆曲是中国古典美学的精华；有人说昆曲是中国戏曲中的一朵奇葩；有人说昆曲是很多戏剧的开始······这么多的有人说，可见昆曲的价值地点。我感到昆曲就像是《牡丹亭》中杜丽娘第一次踏进自家后花圃时，看到面前“好天气”而说出的唱词“袅晴丝吹来闲天井，摇漾春如线。停片刻整花钿，没揣菱花偷人半面，迤逗的彩云偏。我步香闺怎便把全身现。“那样的曼妙脱俗，缱绻委婉。悠悠...

2022/03/02

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几个简单的小魔术

魔术

1、4张A跑上跑下后果、拿4张A出来给观众看。。而后放到最上面。。入手在桌面上把4张A分开放。而后拿一张放下面。打个手响。A跑上面了。再拿一张放上面。。打个手响。A跑下面了。再拿一张放下面打个手响跑上面了！再拿一张插当中。。打个手响。哎～？？不在上面。。呵呵。。鄙人面！做法、拿4张A给观众看的时候在A下面多放一张空牌。而后分看往桌子上放的时候第一张牌就是最终...

2022/02/14

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纸牌魔术过手洗牌法

魔术

一、过手洗牌法：1、左手握住整副纸牌，拇指和外三指辨别握住纸牌的两面，食指抵住纸牌的一端，使纸牌立于左掌心。2、右手拇指和外三指辨别放在纸牌的两侧短边，从左手外三指方向（既底牌方向）抓取四分之三的纸牌，放在左手剩下四分之一的纸牌上。3、左手拇指放在右手所拿的四分之三的纸牌指上，极轻压紧，右手再次把纸牌抓掏出，靠左手拇指的力气只留下两三张纸牌。4、双手重复抓放...

2022/02/14

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交谊舞的领舞及跟舞意识

交谊舞

交谊舞是两个人的舞蹈，男女二人是有分工的，男伴领舞，女伴跟舞，这个各人都晓得的。作为男士，要想很好的引导女士进入准确的地位，首先不但要本人的舞步跳的纯熟，还要清楚清楚女士的舞步，能做到这一点的，男士就算过关了，一般问题不大。问题最多的是女士的跟舞，许多女士跳舞的时候老是抢拍，速度比男士快，自做主意，拉着男士跳，这是十分严重的过错，特殊是有一些女舞蹈教师，也有...

2019/11/28

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摩登舞中的快与慢

摩登舞

如今跳摩登舞的人越来越多了，许多处所为此专门开设了国标舞专场，为广阔的国标舞喜好者供给一个专门的练习场次。在担负评审和给学生上课之时，我们会看到，许多的摩登舞舞者在练习和参赛的时候一通奔驰，只是一味的在实现编排好的舞蹈组合举措，莽撞的将把戏做了，或许模拟了某个大师的姿势，而没有去考虑：怎样去做好每一套组合举措。怎样将摩登舞中每个舞种中的快与慢和动与静相结合。...

2019/11/25

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南拳的基本手法之一—鞭拳

南拳

鞭拳是南拳典型手段之一，拥有举措大，力气足，疾速，威猛等特色。鞭拳的活动轨迹呈弧线，一般分为平鞭拳、斜下鞭拳、斜上鞭拳三种。平鞭拳(左式为例)：两脚开立约比肩宽，双手握拳紧抱于腰侧；上身略向右转动，左拳由下向上屈臂提至右胸前，而后向左拧腰回身，左臂迅速伸臂向左侧横扫平击，力达拳背，同时右拳变掌上提至左肩前。斜下鞭拳：准备式同上，右回身，左臂屈肘上提至面部右侧...

2019/11/18

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壁球的基本打法与技巧

壁球

一、热身发球接发球步调1、握拍拇指、食指、虎口构成V字型，放在拍柄右侧（左手选手则在左侧），其他三指并排捉住球柄，食指和拇指之间有一手指的间隔。手要握在拍柄确当中地位。2、发球发球是竞赛的入手，好的发球可形成对方接球的困难，有时会直接得分。因而，好的发球十分重要。发球时，一只脚要在格内，不可踩线，踩线就算失掉了球。身体的姿态为肩对着正面墙的地位，抛球要抛到分...

2019/11/17

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初学者学网球的比较好的入门方法

网球

有个入手进修网球的好方法，就是徒手练习挥拍。先练习击球和接球，这个练习能教您怎样自然地跟着球而活动。徒手挥拍还能让您把握接球的肢体调解性，等到您拿起球拍时，再来解说举措要领，就能把握网球活动的法则。徒手练习还包含怎样不甩入手臂，而只用手来击球。您能够找个对手，只用手掌，隔着网相互击球。您的球感将日积月累，和球拍一样，徒手也能打出旋转球，其区别仅仅是球拍的力度...

2019/10/28

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交谊舞如何旋转

交谊舞

跳舞在旋转时，要留意以下几点：1、立半脚尖的"立"是旋转中最首要的一点，惟有把脚尖立到最大范围，如许脚与地面的接触面才会减小，舞蹈考究的是美，在实现举措之前和之中，不该表示出任何不安来，而应给人一种轻松感和自若感以及一鼓作气的全体感和温馨感。2、开"开"也是转的一个重要要素，在“转”时，无论是起法儿，仍是旋转进程中.都...

2019/03/14

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初学者学网球的比较好的入门方法

交谊舞如何旋转

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吉他的揉弦技巧有哪些？应该如何练习揉弦？

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