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严晓茜

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  • 排球基本技术注意事项

    排球
    打排球时，在传球的时候，能够略微添加球接触手的时间，如许能够添加稳固性。我们称其为持球，在排球活动中这是不容许的，然而作为初学者，略微不太分明的持球一般仍是不会被教师或许锻练制止的。在垫球的时候，两手臂要完全蜷缩，在接触球霎时之前霎时夹紧（能够经过提肩来夹紧手臂），用两前臂（靠近手腕部）垫，依据球的气压做调整，没有气的球，手臂抬起幅度要大，气压足的幅度就小一...
    2021/04/27
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  • 排球的扣球技术

    排球
    扣球是排球最重要的基本技术之一。也是排球基本技术中最难把握的技术。扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击人对区的一种击球办法。正面扣球是扣球中最基本的举措办法，因为面对球网，便于察看，精确性较高，而且挥臂举措灵敏，能依据对方状况，随时改动扣球道路和力气，便于把持球落点，因此攻击后果好。在竞赛中使用较多的为正面扣球技术。举措办法与技术剖析：1、预备姿态...
    2021/04/26
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  • 准备姿势和移动技术的练习

    排球
    把握预备姿态和挪动技术的练习办法，在简略的条件下把握预备姿态和挪动技术（1）原地做模拟练习。（2）面对或侧对镜子做预备姿态，察看举措能否准确。（3）两人一组，一人做预备姿态，另一个改正举措。（4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步挪动。（5）看手势做延续挪动。（6）两人一组，一人做向各个方向的挪动，另一人追随做相似方向的挪动。（7）围园地慢跑，当看得...
    2021/04/26
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  • 排球基本技术动作要领

    排球
    排球基本技术举措要领（一）预备姿态一般来讲，预备姿态分为半蹲预备姿态、少蹲预备姿态、低蹲预备姿态三种。技术特色：屈膝提踵，含胸收腹，微动。（二）发球正面上手发球（以右手为例）：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平缓而精确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手...
    2021/04/26
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  • 排球技术的分类和特点

    排球
    排球技术分类：1、无球技术：预备姿态（技术预备姿态、竞赛预备姿态）、起动与挪动、起动、挪动、制动。2、有球技术：传球（正面传球、反面传球、侧传、跳传）、垫球（正面双手垫球、侧面双手垫球、反面取手垫球、跨步垫球、低姿垫球、单手垫球、侧倒垫球、滚翻垫球前扑垫球、鱼跃垫球、单臂滑行鱼跃垫球、拦球、其它部位垫球）、发球（正面上手发球、正面上手发飘球、侧面动手发球、勾...
    2021/04/26
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