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张建民

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  • 拉丁舞基本功练习要领

    拉丁舞
    1、基本站立姿势练习双脚并排站立，身体尽可能伸直，头部、肩部和胯部成一条线，直视眼睛，伸直颈部，稍微缩回下巴，这样你可以看到后颈部从后面相对笔直。保持挺胸，使两个肩胛骨向后缩进，两个肩膀下沉。同时，拉起身体中部（胸部和腰部），使身体中部和两个肩膀有一个相互挤压的力。臀部略微缩回，小腹向上拉，但身体不应变形过多。感觉上半身是直的。2、引导与跟随的练习练习完站立...
    2022/06/02
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  • 肚皮舞练习热身动作

    肚皮舞
    肚皮舞是比拟盛行的一种舞蹈，是比拟有风情的一种舞蹈情势，许多人都市爱好跳肚皮舞，不论男生女生，都市常常呈现跳肚皮舞的身影，肚皮舞是很勤学的，合适任何年龄，只有会跳就能够。下面就教各人一些跳肚皮舞的办法，怎样跳才会跳出准确的肚皮舞。让各人变得更有魅力，更有风情。是也会展显露你的性感身材魅力。肚皮舞练习热身举措：一、呼吸：1、挺直腰部及背部，渐渐用鼻子吸气，同时...
    2022/04/22
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  • 跆拳道的注意事项

    跆拳道
    跆拳道的留意事项1、留意礼仪⾏礼：并步直体站⽴，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬⾏礼，礼毕，上体复原成⽴正姿态。其它如⽴正、稍息、坐姿等都与平常体育课中举措有区别，应向馆内锻练或⽼⽣及时讨教标准的姿态。跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应留意⾃⾝⾏为举⽌，穿过火不整的⾐装进馆，或在道馆内⼤声喧闹、谈天谈笑都是很不规矩的⾏为，不该拿种种用具以及道服进⾏游玩，道馆...
    2022/04/10
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  • 兵乓球的球拍主要类型

    乒乓球
    正胶海绵拍正胶就是胶⽪颗粒向上、⾼度与直径相等的胶⽪。它弹性好，击球稳且[1]速度快，略带下沉的觉得，合适近台快攻型的球员使⽤。假如感到⾃⼰⼿腕举措灵敏，⽽⼤臂和腰腹⼒量不够，那最好抉择以速度制胜的正胶球拍。⽣胶海绵拍⽣胶就是颗粒向上、直径⼤于⾼度的胶⽪。特色是击球有下沉，搓球旋转弱，合适近中台选⼿使⽤。反胶海绵拍反胶就是粘贴时粗⾯向下、黏性较⼤的光⾯向上的...
    2022/04/09
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  • 学习游泳的几个步骤

    游泳
    第一步：憋气、吐气。一般人只晓得用力的憋气，全身的力量都用在了脸上，留意力也在脸上，因此举措也会变形。因而，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，渐渐的将气吐出来，留意：入手必定要慢！并不时实验不同的吐气速度。同时，身体松开，还能够实验在水下睁开眼睛，有泅水镜最好。人在黑私下轻易紧张。此步调的作用是熟习水下情况，消弭紧张、慌张的觉得。第二步：水中站立。...
    2022/04/06
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  • 骑赛车的入门知识普及

    骑行
    中国人简直100%的都市骑车，但会骑赛车的人不多，水平最高的莫过于自行车专业运发动。一般的自行车仅是一种交通工具，把握好均衡就能蹬车上班、上学、买菜去也。赛车则是一种专业东西，不但在一系列的配备上有别于一般自行车，在平安意志上也完全不一样。一般自行车只要求在都会里恪守交通规矩即可，而赛车在郊野，在山道上骑行，五湖四海的车辆交往会对骑行者形成极大的要挟，因此需...
    2022/04/05
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  • 潜水的基本要求与安全性

    潜水
    潜水的基本要求与平安性：因为潜水现在在国内尚未遍及，在群众印象中仍然是一项门槛极高的活动，其实恰好相反。首先，作为一项老小咸宜的活动，潜水者并不存在年龄制约。固然，思索到年龄过低的人对课程内容的了解会有必定困难，大多数潜水指点集团规则获得潜水证书的最低年龄为十二岁。其次，不擅泅水的人，也能够潜水，由于水性好坏并不是潜水进程中的首要问题。但你也必需拥有必定的泅...
    2022/04/04
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  • 野外探险的一些取水技巧和方法

    探险
    此次户外探险技术分享首要说的是野外的一些取水技巧和办法。一同来看看吧：1、野生蔗：只有在树干上挖洞、水则流出。亦可砍去枝叶、以切口对嘴儿饮之、为其味生涩、但如无别的办法、则野生蕉亦为最佳植物代用水。2、棕榄：此法搜集较费时、砍倒树干、割去顶端、斜放地上、用容器在根部盛接、每八小时去茎一段、一日约可得五至八cc之水。3、竹：如粗大之竹类、麻竹、桂竹、孟宗竹等、...
    2022/04/03
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  • 新手入门知识——滑板如何上下板

    滑板
    滑板怎样高低板上滑板时：1、是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；2、是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。⼤多数⼈玩滑板都是采⽤前⼀种站法。后⾯所述的技巧都是以此种站法为基准的。假如你以为如许站不舒适，也能够换个⽅向，采⽤第⼆种站法。2.1、预备：两脚⽴地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把⼀只脚放在滑板的前端，另⼀只脚仍踩在地上。2.2、⾝体重⼼移到已上板的脚...
    2022/04/03
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  • 长笛演奏的学习教程

    长笛
    一、口型与发音道理演奏长笛的基本口型应是呈浅笑状，两片嘴唇应均匀地贴住牙齿，而后高低平均地挤压在一同。嘴唇的双方不要太紧，略有把持即可。留意嘴唇的中部（出气孔）两侧对压在一同，使嘴唇的内唇互相挤压，使其向外溢出。笛孔的发音道理：长笛属于边棱音振动的乐器。当气流吹入管口锋利入口处时，气流一半向外经过，一半向内进入，构成了高低两列别离的涡漩。这时涡漩之间呈现了空...
    2022/03/21
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  • 笛子的鉴别方法

    笛子
    一支笛子的优劣，首要在音响、用料和制造上，辨别时可从这几方面实行。（1）音响：首先反省音准，可用校音器、风琴或规范笛来核查，在没有牢固乐器对比的状况下，反省的办法是先吹一下笛子的两个八度音，听八度的关系能否精确，而后以五度音程关系演奏各音来反省，再吹音阶能否精确，最终听其泛音。一般要求音准偏向正负不得超越20音分，第六孔偏向正负不得超越30音分，超吹偏向不超...
    2022/03/19
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  • 架子鼓的组成

    架子鼓
    架子鼓（别名爵士鼓）是一种袭击乐器，英文称作Drumkit或Drumset，聚集很多袭击乐器为一体，基本的组合包含了大鼓（bassdrum）、军鼓（snaredrum）、两其中鼓（tomtom）、一个落地鼓（FloorTom）、脚踏钹（Hi-HatCymbal）和两片铜钹（aridecymbalandacrashcymbal）。雏形来源于中国，最早可追溯到明...
    2022/03/16
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  • 什么是版画——原作版画与印刷品的区别

    版画
    原作版画与印刷品，均以一样的顺序，即经过印刷术（包含制版和印刷），将画稿化为复数。其步调为：画稿–制版–印刷–原作版画/印刷品，两者区其余要害是画稿的作者与制版师同一与否。从画稿到成品，若由作者一手究竟，则为原作版画，若画稿与制造辨别由画家和制版师实现，且无任何干系，则为复成品。在古代，无论是中国或西方，版画只是作为印刷业中一种复制绘画的手腕。印刷所里的刻工...
    2022/03/15
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  • 川剧声腔音乐 - 弹戏

    川剧
    川剧的弹戏，指用“乱弹”腔演唱的剧目，源自陕西的秦腔梆子（以硬木梆子击节的特色得名）。单以“声腔”而论，亦统称“梆子腔”。在当代的戏曲声腔音乐系统研讨中，划归于“梆子腔系”。秦腔梆子源于陕西、甘肃、山西等地的民歌小曲。因陕、甘一带古为秦地，因此也统称秦腔。秦腔豪言壮语，苍劲悲壮，分“花音”（欢音）和“哭音”（哀音）两种不同的感情基调，分塌、滚、摇、代、尖五种...
    2022/03/03
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  • 名人字画收藏的注意事项

    书画
    书画的保管是书画珍藏中一个极为重要的环节，假使我们不吝重金含辛茹苦珍藏的名家信画由于保管不当而使其价值大打折扣，那会形成很大的丧失。故赏苑名流书画收买小编提议珍藏书画的友人需从如下几个方面留意书画的保管。名流书画珍藏的留意事项：1、暂不装裱的书画片不可随意折叠摞起，不然寄存时间一久就会从折叠处折断，或在折处留下黑色折痕，以致装裱后影响雅观。假如要暂时观赏，切...
    2022/02/28
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  • 中国陶器瓷器的种类

    陶器
    1、红陶红陶在中国呈现最早红陶烧成温度在900度左右依据考古开掘材料黄河道域距今8000千年的裴李岗文化和距今5000年的仰韶文化、大汶口文化时代都以泥质红陶和夹砂红褚陶为主。2、彩陶彩陶是仰韶文化的一项杰出成绩是用赭、红、黑和的等色绘饰的陶器。彩陶艺术拥有浓重的生活力味和独到的艺术作风。它是在陶器未烧从前就画在陶坯上烧成后彩纹牢固在器物外表不易掉落。3、黑...
    2022/02/25
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  • 高山滑雪的几个必备常识

    滑雪
    平安是指不受要挟、没有风险、迫害、丧失。人类的全体与生活情况资源的谐和相处，相互不损害，不存在风险、迫害的隐患，是罢黜了不可承受的伤害危险的形态。平安是在人类生产进程中，将系统的运转形态对人类的性命、财富、情况能够发生的伤害把持在人类能承受水平以下的形态。高山滑雪是一项极为刺激的体育活动，滑雪前知晓一些必备的共识十分重要。第一，应细心知晓滑雪的高度、宽度、长...
    2022/02/01
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  • 存茶必须要知道这三个事项

    喝茶
    存茶，是越来越多的茶叶喜好者爱好的事件，尤其是拥有珍藏价值的普洱茶，更是遭到茶叶喜好者的追捧。越来越多的人入手存茶、领会存茶。那么存茶也是需求恰当的温度、湿度，以下为各人引见存茶事项。茶叶是一种比拟娇贵的产物，温度、湿度、光芒等许多的要素都市影响茶的品德。假如随便保管或保管不当，就会形成其颜色发暗、香气失散、滋味欠安、乃至是发霉等。保管不当不只会影响茶的经济...
    2021/12/13
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  • 摩登舞的舞蹈速度快慢问题

    摩登舞
    如今跳摩登舞的人越来越多了，我们会看到，许多的摩登舞初学者在练习的时候一通奔驰，只是一味的在实现编排好的舞蹈组合举措，莽撞的将把戏做了，或许模拟了某个套路，而没有去考虑，怎样去做好每一套组合举措？怎样将摩登舞中每个舞种中的快与慢和动与静相结合？舞蹈是一种艺术，舞蹈的进程是一种享用。当你可以在舞蹈的进程中悄悄的专心去领会每一段舞蹈组合中所要表示的是什么？所要表...
    2020/01/13
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  • 摩登舞与拉丁舞的共通点

    摩登舞
    虽然摩登舞与拉丁舞作风迥然，但其内涵储藏的道理确是相通的。知晓此中的法则，你会发明原本舞蹈的魅力不仅在于表象的美感和起舞的畅快。不管是摩登舞仍是拉丁舞，重心的垂直感都是很重要的。体态是舞蹈审美的第一要物，它要求做到“开绷直”，此中，“直”就是身体的垂直，即头部、颈部、躯干坚持在同一条直线上。而“开绷直”也是芭蕾所要求的基自身体本质。因而，要处理好摩登舞和拉丁...
    2019/12/28
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  • 排球扣球的练习方法

    排球
    排球的扣球是排球中得必杀技，一切的强力攻击都离不开扣球的基本举措：拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、挂肘、挥小臂。顺畅的击球举措能够使攻手从助跑到收腹、转体的全部力气像挥鞭子一样全都贯到鞭梢上（手上），获得最大的扣球力气。因而，举措的调解性关于攻手扣球威力的发扬十分重要。而意志就需求靠队员本人自身的意会以及长时间训练和竞赛的积聚。击球时，五指微张呈勺形。排球扣球...
    2019/11/27
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  • 街舞初学者学习Hiphop 的窍门

    街舞
    Hiphop（嘻哈舞）：是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简略的舞步，可以表示出庞杂的舞感。由于轻易进修，跳起来也相称美观，因此很受群众喜欢。刚接触hip-hop的人，每每关于基本功很不踏实，上课的时候每次都市带各人实行基本功的训练，剩下的时间教各人几个八拍的举措，有的人会感到机构教师教的内容少，学不到什么东，其实没有基本功，跳不出觉得，就不是hip-...
    2019/10/27
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  • 孩子多大可以开始学习舞蹈

    中国舞
    现在的社会，竞争的压力大，不少家长怀着不让孩子输在起跑线上的设法，小小年纪就让孩子进修舞蹈，如许好不好呢？其实孩子学舞蹈不宜太早。有的家长把刚走清楚路的两三岁的孩子送去舞蹈班。其实着实在大夫眼里，许多成人后天的脊柱伤，都跟小时候的不当活动有关，进修舞蹈并非越早越好。由于舞蹈究竟是对身体才能的训练，太早进入舞蹈训练关于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。专家提议4周岁...
    2019/10/01
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